ورزش وتربیت بدنی

پست های وبلاگ ورزش وتربیت بدنی در این صفحه نمایش داده شده است و شما میتواند با کلیک بر روی عنوان هر پست صفحه مربوطه را مشاهده فرمائید.

پاو وینت های تغذیه ورزشی
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
پاو وینت تغذیه ورزشی را کنید.

پاو وینت رژیم غذایی گیاه خواری را کنید.

پاو وینت تغذیه در دوران بارداری را کنید.

پاو وینت متابولیسم پایه را کنید.

پاو وینت متابولیسم پروتئین ها واسید های نوکلئیک را کنید.

برچسب ها : پاو وینت های تغذیه ورزشی - پاو وینت ,را کنید , پاو وینت متابولیسم
پاو وینت آسیب شناسی
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
پاو وینت آسیب نخاع را کنید.

پاو وینت پرتکل درمانی دررفتگی شانه را کنید.

پاو وینت آسیب شناسی ورزشی را کنید.

پاو وینت آسیب مچ پا را کنید.

پاو وینت آسیب های والیبال را کنید.

پاو وینت آسیب های زانو را کنید. (لاتین)

پاو وینت آسیب های زانو را کنید.

برچسب ها : پاو وینت آسیب شناسی - را کنید ,آسیب ,پاو وینت ,پاو وینت آسیب ,زانو را کنید
پاو وینت های بیومکانیک ورزشی
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
پاو وینت بیومکانیک کفش های ورزشی را کنید.

پاو وینت آرگونومی بدن را کنید.

پاو وینت آرگونومی ورزشی را کنید.

پاو وینت بیومکانیک ورزشی را کنید.

پاو وینت ارزی سرویس تنیس را کنید.

پاو وینت بیومکانیک فنون ورزشی را کنید.

پاو وینت گشتاور واهرم هارا کنید.

پاو وینت مکانیک سیالات و کاربرد آن در ورزش را کنید.

پاو وینت بیومکانیک پرتاب دیسک را کنید.

برچسب ها : پاو وینت های بیومکانیک ورزشی - پاو وینت ,را کنید ,ورزشی ,بیومکانیک ,پاو وینت بیومکانیک
محاسبه whr
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
نسبت کمر به چیست؟(waist / hip ratio - whr)

نسبت کمر به (whr) معیاری است برای مقایسه دور کمر به دور . این روشی است برای پی بردن به این که اضافه وزن شما بیشتر در و کفل شما است ( چاقی که به گل شکل معروف بوده و بیشتر در خانمها شایع است) یا در بالا تنه (که به سیبی شکل معروف بوده و بیشتر در آقایان دیده می شود). دور کمرتان را با یک متر در کمترین نقطه (بین انتهای پایینی قفسه و ناف) و دور تان را در عریض ترین محل (روی کفلتان) اندازه بگیرید.بعد از اندازه گیری اعداد را در نرم افزار آنلاین زیر قرار دهید تا وضعیت شما را بیان کند.

obesity

برای استفاده از این محاسبه گر اینجا را کلیک نمائید

برچسب ها : محاسبه whr - ,معروف بوده و بیشتر
bmi چیست؟
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
bmi چگونه محاسبه میشود؟(bady m index)


محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها ، استفاده از "شاخص توده بدنی" یا bmi است. bmi یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما بوسیله bmi می توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت قرار دارید، دارای اضافه وزن بوده و آیا چاق هستید؟ افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون ، دیابت و غیره قرار دارند. فردی که دارای اضافه وزن است به راحتی می تواند با یک رژیم مناسب به محدوده سلامت وزنی بازگردد . با این روش، شما وضعیت وزنی خود را تعیین می کنید و در می ی د که در کدام گروه قرار دارید .

اگر وزنتان (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قدتان (بر حسب متر) تقسیم کنید عدد حاصل را bmi گویند. (مجذور قد ÷ وزن = bmi)
در زیر نرم افزار محاسبه گر گنجانده شده است.
برچسب ها : bmi چیست؟ - محاسبه ,وزنی ,افزار محاسبه ,دارای اضافه ,محدوده سلامت ,توده بدنی ,شاخص توده
مطالب وکتاب های رشته های ورزشی
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی

پاو وینت آموزش والیبال را نمایید.

آموزش والیبال را نمایید.

جزوه تکمیلی والیبال را نمایید.

قوانین والیبال به لاتین را نمایید.

کتاب والیبال 1 را نمایید.

مربیگری در والیبال را نمایید.

جزوات آموزشی والیبال را نمایید.

کتاب آموزش شنا را نمایید.

فایل آموزش شنا را نمایید.

پاو وینت آموزش شنا را نمایید.

برچسب ها : مطالب وکتاب های رشته های ورزشی - نمایید , ,والیبال ,آموزش , نمایید ,پاو وینت آموزش
محاسبه 1rm
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی

one repetition maximum یا یک تکرار بیشینه( 1rm)

برای اینکه بتوانیم حداکثر قدرت را محاسبه نمائیم باید در وهله اول بدایم حداکثر وزنه ای که یک فرد میتواند برای تعداد یک بار آن را حرکت دهد چند است. وزن این وزنه برابر است با یک بیشینه یا 1rm

برای به دست آوردن یک تکرار بیشینه روش های سنتی و جدید وجود دارد. در روش سنتی که به جزئیات آن نمیپردازیم به روزش تجربی و آزمون های پشت سر هم به تعیین این حداکثر تکرار میپرداختند ولی در حال حاضر از روشهای جدید استفاده مینمایند که برخی از این روشها در زیر موجود میباشد. در روشهای جدید بدین صورت عمل میگردد که فرد در وهله اول بایستی وزنه ای را به دلخواه انتخاب نماید . بهتر است وزن وزنه سنگین ترین وزنی باشد که فرد حدس میزند میتواند آن را در آن حرکت بخصوص حرکت دهد. حال که وزنه انتخاب شد شروع به انجام حرکت دادن وزنه در آن حرکت خاص میکنند . شاید تنها یک بار بتوان آن وزنه را حرکت داد که در این صورت وزن آن وزنه برابر با 1rm میباشد و شاید نیز وزنه را به تعداد بیشتر بتواند حرکت دهد که در این صورت با قرار دادن تعداد تکرار و وزن وزنه در فرمول زیر و یا محاسبه گری که در زیر قرار دارد میزان یک تکرار بیشینه مشخص میگردد.

یک تکرار بیشینه

روش تعیین 1rm
با استفاده از فرمول

( (تعداد تکرارها ×0/33)+ 1) × مقدار وزنه = 1rm

یشینه از اساسی ترین مفاهیم در تمرینات با وزنه میباشد. برای محاسبه میتوانید از محاسبه گر آنلاین زیر استفاده نمائید.

برای استفاده از محاسبه پر اینجا را کلیک نمائید

منبع:سایتhttp://www.myfitroad.com

برچسب ها : محاسبه 1rm - وزنه ,محاسبه ,تکرار ,بیشینه ,استفاده ,صورت ,تکرار بیشینه ,روشهای جدید
محاسبه whr
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
نسبت کمر به چیست؟

نسبت کمر به (whr) معیاری است برای مقایسه دور کمر به دور . این روشی است برای پی بردن به این که اضافه وزن شما بیشتر در و کفل شما است ( چاقی که به گل شکل معروف بوده و بیشتر در خانمها شایع است) یا در بالا تنه (که به سیبی شکل معروف بوده و بیشتر در آقایان دیده می شود). دور کمرتان را با یک متر در کمترین نقطه (بین انتهای پایینی قفسه و ناف) و دور تان را در عریض ترین محل (روی کفلتان) اندازه بگیرید.بعد از اندازه گیری اعداد را در نرم افزار آنلاین زیر قرار دهید تا وضعیت شما را بیان کند.

برای استفاده از این محاسبه گر اینجا را کلیک نمائید

برچسب ها : محاسبه whr - ,معروف بوده و بیشتر
bmi چیست؟
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
bmi چگونه محاسبه میشود؟


محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها ، استفاده از "شاخص توده بدنی" یا bmi است. bmi یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما بوسیله bmi می توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت قرار دارید، دارای اضافه وزن بوده و آیا چاق هستید؟ افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون ، دیابت و غیره قرار دارند. فردی که دارای اضافه وزن است به راحتی می تواند با یک رژیم مناسب به محدوده سلامت وزنی بازگردد . با این روش، شما وضعیت وزنی خود را تعیین می کنید و در می ی د که در کدام گروه قرار دارید .

اگر وزنتان (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قدتان (بر حسب متر) تقسیم کنید عدد حاصل را bmi گویند. (مجذور قد ÷ وزن = bmi)
در زیر نرم افزار محاسبه گر گنجانده شده است.
برچسب ها : bmi چیست؟ - محاسبه ,وزنی ,افزار محاسبه ,دارای اضافه ,محدوده سلامت ,توده بدنی ,شاخص توده
محاسبه 1rm
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی

one repetition maximum یا یک تکرار بیشینه( 1rm)

برای اینکه بتوانیم حداکثر قدرت را محاسبه نمائیم باید در وهله اول بدایم حداکثر وزنه ای که یک فرد میتواند برای تعداد یک بار آن را حرکت دهد چند است. وزن این وزنه برابر است با یک بیشینه یا 1rm

برای به دست آوردن یک تکرار بیشینه روش های سنتی و جدید وجود دارد. در روش سنتی که به جزئیات آن نمیپردازیم به روزش تجربی و آزمون های پشت سر هم به تعیین این حداکثر تکرار میپرداختند ولی در حال حاضر از روشهای جدید استفاده مینمایند که برخی از این روشها در زیر موجود میباشد. در روشهای جدید بدین صورت عمل میگردد که فرد در وهله اول بایستی وزنه ای را به دلخواه انتخاب نماید . بهتر است وزن وزنه سنگین ترین وزنی باشد که فرد حدس میزند میتواند آن را در آن حرکت بخصوص حرکت دهد. حال که وزنه انتخاب شد شروع به انجام حرکت دادن وزنه در آن حرکت خاص میکنند . شاید تنها یک بار بتوان آن وزنه را حرکت داد که در این صورت وزن آن وزنه برابر با 1rm میباشد و شاید نیز وزنه را به تعداد بیشتر بتواند حرکت دهد که در این صورت با قرار دادن تعداد تکرار و وزن وزنه در فرمول زیر و یا محاسبه گری که در زیر قرار دارد میزان یک تکرار بیشینه مشخص میگردد.

یک تکرار بیشینه

روش تعیین 1rm
با استفاده از فرمول

( (تعداد تکرارها ×0/33)+ 1) × مقدار وزنه = 1rm

یشینه از اساسی ترین مفاهیم در تمرینات با وزنه میباشد. برای محاسبه میتوانید از محاسبه گر آنلاین زیر استفاده نمائید.

برای استفاده از محاسبه پر اینجا را کلیک نمائید

منبع:سایتhttp://www.myfitroad.com

برچسب ها : محاسبه 1rm - وزنه ,محاسبه ,تکرار ,بیشینه ,استفاده ,صورت ,تکرار بیشینه ,روشهای جدید
محاسبه سن بیولوژیک
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی

سن بیولوژیک (biological age)
سن بیولوژیک شاخص و نماد سلامتی عمومی است. و برای بررسی ها پزشکی و بهداشتی فاکتور معتبرتری نسبت به سن تقویمی محسوب می شود. سن بیولوژیک می تواند نسبت به سن تقویمی کمتر، برابر یا بیشتر باشد.هر کدام از این وضعیتها بیانگر شرایط سلامتی خاصی خواهد بود.
برای مثال یک خودرو با تعمیر و نگهداری مناسب مسافت بیشتری نسبت به خودرویی که در شرایط مناسب به کار گرفته نشود، می پیماید. به همین ترتیب دو شخص همسن به لحاظ تقویمی می توانند شرایط جسمانی و بهداشتی کاملا متفاوت داشته باشند.ملاک سن بیولوژیک در واقع بیانگر سن سلامت افراد است.

بر خلاف سن تقویمی که فقط طول عمر را نشان می دهد سن بیولوژیک بیانگر میزان تأثیر عوامل وراثتی (ژنها) و عوامل محیطی بر فرد است.سن بیولوژیکی سنی میباشد که بدن شما در آن قرار گرفته است. هرچند شاید شما جوانتر و یا پیر تر باشید ولی عوامل مختفلی باعث شده که سن بیولوژیکی شما متفاوت از سن واقعی شما باشد. به عنوان مثال اگر شما هم اکنون 20 سال سن داشته باشید و محاسبات این نرم افزار عدد 30 سال را برای شما محاسبه نماید این نشان از پیری زودرس در شما دارد و بایستی برای بهتر زندگی و نشاط و زیبایی بیشتر برنامه ریزی نمائید. این پرسشنامه کاملا استاندارد و آکادمیک بوده و برای دستی به نتیجه معتبر در پاسخ به سوالات آن بایستی دقت فرمائید.

برای استفاده از این محاسبه گر اینجا را کلیک نمائید.

برچسب ها : محاسبه سن بیولوژیک - بیولوژیک ,تقویمی ,محاسبه ,عوامل ,بیانگر ,نسبت
اخرین جستجو ها
سطح مهارت در هنرستان های اردبیل ارتقا می یابد آهنگ چه میموندیم چه میرفتیم از گوگوش.html بازی محلی سولنگه در روستای لشکان اشکور توللللللللللللللللللللللللللللللللللللللد خلاصه کتاب فرهنگ نعمت الله فاضلیhtml آیین روح بخش دعای ندبه همزمان با ۵ دی در شهرستان بم برگزار شد تصاویرhtml www razmandegan ir.html مرحله پنجم مسابقات لیگ زیر گروه دارت مردان کشور فصل زیباترین دختر عراق انتخاب شد تصاویر چگونه یک دفاع موفق از پایان نامه داشته باشیم؟ معنی حکایت اندرز پدر فارسی هفتم.html می دانید انسان درصد است؟ می تواند ساعت انسان می تواند اوبلاک دروازبان اتلتیکو مادرید اهل کجاست؟؟.html نگرانی برخی به از آسیب احتمالی بازار کویتی ها یام دهنده ز مثل زند خلاصه داستان بلند آواز میان تهی یعنی چه.html مجوز تاسیس ۳ رشته کارشناسی ارشد در های لرستان حل تمرینات زبان تخصصی حسابداری داود اقوامی.html افزونه های داخلی به سرویس جیمیل اضافه می شوند آیا السا وجود دارد.html کافه ماتکا داستان کوتاه روی کیم pinocchio توجه به حذفیات دروس نقش نیمرخ در دفینه.html اردیبهشت china ژوئن داد نمایشگاه guangzhou اردیبهشت 1394 داد 1394 ژوئن 2015 guangzhou international 1394 china china guangzhou international electrical building technology 1394 china guangzhouhtml باند بائو دوال باند دستی دوال بیسیم دستی قیمت شربت نوبhtml کار دستی با ماکارونی دلیل ن یدن محصولا ت جانبو کارگاه بهداشت ومهارت های زندگیhtml ای وای یارلی جان یارالی.html دعوت ازیک کمک داور به دوره دانش افزایی داوران اتصال ماژول پرینتر حرارتی به میکرو گه نخور در زبان عربی.html فؤاد الیورانی یافاطمه زهرا س توافق سیتی برای تمدید قرارداد لمپارد کتاب برای آموزش زبان فارسی به خارجی ها نداریم ع نامزد ریاست جمهوری فرانسه با آرد سفیدپوش شد درخواست کمک مالی از html چیزی به عنوان زوایه دار چانه نداریم فریب نخورید مهمانداری شیرین اکبر حضرت کتاب انگار لیلا باشند انگار شهادت حضرت حسین نبودی لیلا راه های برطرف سازی آلرژی فصلی وقت افطار و درخواست بخشش و یونایتد گوید مادرید بازیکن گارای مطرح منچستر یونایتد رئال مادرید.html معنای اسم هیاس.html آموزش انواع گره های گلدوزی با دست.html چگونگی تشکیل باران؟ مهمترین تیتر همه ی رو مه های امروز همه برای محیط زیستhtml خواص چوب شاطره.html لازم نیست توئیت نویسی خدایا کرده سپاسگزارم برابر زمان سپاسگزارم خدایا بلایی کوچک برابر اراده ایستادگی ندارد بلایی چگونه پنج ضلعی منتظم رسم کنیم گرفتن کارت فعال بسیج هوشمند.html listlist1583 1593 1575 چگونه مذاکره می کرد؟ معنی جمله لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین چیست.html باحال مث خودم ㋡ علت جرقه زغالها روی ارمیچر.html چگونه فرزندم را به مدرسه علاقه مند کنم؟ یاسای گلدونܓ✿ هتل توپ قاپی پالاس آنتالیا ستایر چه مغازه ای درآمد بیشتری دارد ؟؟ چه صفتی از صفات خداوند بیشتر در قرآن تکرارشده؟ بررسی مشکلات آب و فاضلاب شهرستانهای شاهرود و میامی تامین خسارات ماده احتمالی دادگستری استرداد درخواست تامین قرار تامین خسارات احتمالی تامین خواسته.html اولین گزارش ملی آموزش علوم پزشکی تدوین می شود علائم همانژیوم مغزی.html توئیت تداوم پست قبل نمونه ترجمه حکم کارگزینی.html چه دادخواست حقوقی باید دادتاپرینت تماس واس ام اس رابدهند دیگه به هیچ دل نمیبندمhtml پاسخ فعالیت صفحه ۳۱ کتاب تفکر سبک زندگی هفتم.html تعریف شما از منطقه آزاد یا ویژه اقتصادی چیست؟ انشای عینی مادر.html پرزه در بازکن با تگ های nfc.html آموزش بروز رسانی ios10 به ios11 beta برای ipad ،iphone و ipod touch شهرام رنج دوست ازاد مرندhtml نوشتار سی دی فلسفه چهل حدیث گهربار از زمان حضرت مهدی عج یازدهم ت شرمساری آلبوم ت یازدهم آلبوم شرمساری چهارشنبه ٩٥ ١١ ٢٧ تصاویر کاروان ندای محرم سین برخوار میم مثل محدثه و محمد امین.html سالگرد نامزدیمون مبارک.html اس ام اس تیکه دار سایت رسمی حاج سقا پیدا یوزر پسورد مودم huawei bm632whtml عید قربان در قرآن و روایات چند تا ویدئو حساب کدینگ حسابداری حسابهای معین حسابها کدینگ حسابداری حساب تفصیلی افزار حسابداری حساب معین گروه حساب.html یا المومنین پیمان منع گسترش سلاح های هسته ای در سازمان ملل تصویب شد داونلود معانی ad3 جواب معمای زنی ک میگه قبر پدرم پسرم شوهر.html ایزدی تحریم های جدید علیه ایران نقض آشکار است
Facebook Twitter Google Plus Digg Share This RSS
تمامی اطلاعات، خبرها و مقالات بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت و با ذکر منبع نمایش داده می شوند و وبلاگ 24 هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای آنها ندارد.

همچنین جهت حذف وبلاگهای با محتوای نا مناسب شما میتوانید بر روی گزینه "درخواست حذف" در همان صفحه وبلاگ کلیک نمائید
All rights reserved. © blog242 2016 Run in 0.2 seconds
RSS