ورزش وتربیت بدنی

پست های وبلاگ ورزش وتربیت بدنی در این صفحه نمایش داده شده است و شما میتواند با کلیک بر روی عنوان هر پست صفحه مربوطه را مشاهده فرمائید.

پاو ... وینت های تغذیه ورزشی
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
پاو ... وینت تغذیه ورزشی را  ...  کنید.

 

 پاو ... وینت رژیم غذایی گیاه خواری را  ...  کنید. 

 

 پاو ... وینت تغذیه در دوران بارداری را  ...   کنید. 

 

 پاو ... وینت متابولیسم پایه را  ...  کنید. 

 

 پاو ... وینت متابولیسم پروتئین ها واسید های نوکلئیک را  ...  کنید.

برچسب ها : پاو ... وینت های تغذیه ورزشی -  پاو ... وینت ,را  ...  کنید , پاو ... وینت متابولیسم
پاو ... وینت آسیب شناسی
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 پاو ... وینت آسیب نخاع را  ...  کنید.

 

پاو ... وینت پرتکل درمانی دررفتگی شانه را  ...  کنید.

 

پاو ... وینت آسیب شناسی ورزشی را  ...  کنید.

 

پاو ... وینت آسیب مچ پا را  ...   کنید.

 

پاو ... وینت آسیب های والیبال را  ...  کنید.

 

 

پاو ... وینت آسیب های زانو را  ...  کنید. (لاتین)

 

 پاو ... وینت آسیب های زانو را  ...  کنید. 

برچسب ها : پاو ... وینت آسیب شناسی - را  ...  کنید ,آسیب ,پاو ... وینت ,پاو ... وینت آسیب ,زانو را  ...  کنید
پاو ... وینت های بیومکانیک ورزشی
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
پاو ... وینت بیومکانیک کفش های ورزشی را  ...  کنید.

 

پاو ... وینت آرگونومی بدن را  ...  کنید.

 

 پاو ... وینت آرگونومی ورزشی را  ...  کنید. 

 

 

پاو ... وینت بیومکانیک ورزشی را  ...   کنید.

 

 

پاو ... وینت ارزی ... سرویس تنیس را  ...  کنید.

 

 

پاو ... وینت بیومکانیک فنون ورزشی را  ...   کنید.

 

 

پاو ... وینت گشتاور واهرم هارا  ...  کنید.

 

 

پاو ... وینت مکانیک سیالات و کاربرد آن در ورزش را   ...  کنید.

 

 

پاو ... وینت بیومکانیک پرتاب دیسک را  ...  کنید.

 

برچسب ها : پاو ... وینت های بیومکانیک ورزشی - پاو ... وینت ,را  ...  کنید ,ورزشی ,بیومکانیک ,پاو ... وینت بیومکانیک
محاسبه whr
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 نسبت کمر به ... چیست؟(waist / hip ratio - whr)

نسبت کمر به ... (whr) معیاری است برای مقایسه دور کمر به دور ... . این روشی است برای پی بردن به این که اضافه وزن شما بیشتر در ... و کفل شما است ( چاقی که به گل ...  شکل معروف بوده و بیشتر در خانمها شایع است) یا در بالا تنه (که به سیبی شکل معروف بوده و بیشتر در آقایان دیده می شود). دور کمرتان را با یک متر در کمترین نقطه (بین انتهای پایینی قفسه ... و ناف) و دور ... تان را در عریض ترین محل (روی کفلتان) اندازه بگیرید.بعد از اندازه گیری اعداد را در نرم افزار آنلاین زیر قرار دهید تا وضعیت شما را بیان کند.

 

 obesity

برای استفاده از این محاسبه گر اینجا را کلیک نمائید

 

برچسب ها : محاسبه whr - ... ,معروف بوده و بیشتر
bmi چیست؟
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
bmi چگونه محاسبه میشود؟(bady m ... index)


محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها ، استفاده از "شاخص توده بدنی" یا bmi است. bmi یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما بوسیله bmi می توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت قرار دارید، دارای اضافه وزن بوده و آیا چاق هستید؟ افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون ، دیابت و غیره قرار دارند. فردی که دارای اضافه وزن است به راحتی می تواند با یک رژیم مناسب به محدوده سلامت وزنی بازگردد . با این روش، شما وضعیت وزنی خود را تعیین می کنید و در می ی ... د که در کدام گروه قرار دارید .

اگر وزنتان (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قدتان (بر حسب متر) تقسیم کنید عدد حاصل را bmi گویند.  (مجذور قد ÷ وزن = bmi)
در زیر نرم افزار محاسبه گر گنجانده شده است.
 
 
 
 
برچسب ها : bmi چیست؟ - محاسبه ,وزنی ,افزار محاسبه ,دارای اضافه ,محدوده سلامت ,توده بدنی ,شاخص توده
مطالب وکتاب های رشته های ورزشی
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 

پاو ... وینت آموزش والیبال را ... نمایید.

 

 آموزش والیبال را ... نمایید.

 

جزوه تکمیلی والیبال را ... نمایید.

 

قوانین والیبال به لاتین را ... نمایید.

 

کتاب والیبال 1 را ... نمایید.

 

مربیگری در والیبال را ... نمایید.

 

 جزوات آموزشی والیبال را ... نمایید.

 

کتاب آموزش شنا را ... نمایید.

 

فایل آموزش شنا را ... نمایید.

 

پاو ... وینت آموزش شنا را ... نمایید.

برچسب ها : مطالب وکتاب های رشته های ورزشی - نمایید , ... ,والیبال ,آموزش , ... نمایید ,پاو ... وینت آموزش
محاسبه 1rm
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 

one repetition maximum یا یک تکرار بیشینه( 1rm)

برای اینکه بتوانیم حداکثر قدرت را محاسبه نمائیم باید در وهله اول بدایم حداکثر وزنه ای که یک فرد میتواند برای تعداد یک بار آن را حرکت دهد چند است. وزن این وزنه برابر است با  یک  بیشینه یا 1rm

برای به دست آوردن یک تکرار بیشینه روش های سنتی و جدید وجود دارد. در روش سنتی که به جزئیات آن نمیپردازیم به روزش تجربی و آزمون های پشت سر هم به تعیین این حداکثر تکرار میپرداختند ولی در حال حاضر از روشهای جدید استفاده مینمایند که برخی از این روشها در زیر موجود میباشد. در روشهای جدید بدین صورت عمل میگردد که فرد در وهله اول بایستی وزنه ای را به دلخواه انتخاب نماید . بهتر است وزن وزنه سنگین ترین وزنی باشد که فرد حدس میزند میتواند آن را در آن حرکت بخصوص حرکت دهد. حال که وزنه انتخاب شد شروع به انجام حرکت دادن وزنه در آن حرکت خاص میکنند . شاید تنها یک بار بتوان آن وزنه را حرکت داد که در این صورت وزن آن وزنه برابر با 1rm میباشد و شاید نیز وزنه را به تعداد بیشتر بتواند حرکت دهد که در این صورت با قرار دادن تعداد تکرار و وزن وزنه در فرمول زیر و یا محاسبه گری که در زیر قرار دارد میزان یک تکرار بیشینه مشخص میگردد.

یک تکرار بیشینه

روش تعیین  1rm
 با استفاده از فرمول

          

                         ( (تعداد تکرارها ×0/33)+ 1) × مقدار وزنه = 1rm     

یشینه از اساسی ترین مفاهیم در تمرینات با وزنه میباشد. برای محاسبه میتوانید از محاسبه گر آنلاین زیر استفاده نمائید.

 

برای استفاده از محاسبه پر اینجا را کلیک نمائید

 

 

 

منبع:سایتhttp://www.myfitroad.com

برچسب ها : محاسبه 1rm - وزنه ,محاسبه ,تکرار ,بیشینه ,استفاده ,صورت ,تکرار بیشینه ,روشهای جدید
محاسبه whr
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 نسبت کمر به ... چیست؟

نسبت کمر به ... (whr) معیاری است برای مقایسه دور کمر به دور ... . این روشی است برای پی بردن به این که اضافه وزن شما بیشتر در ... و کفل شما است ( چاقی که به گل ...  شکل معروف بوده و بیشتر در خانمها شایع است) یا در بالا تنه (که به سیبی شکل معروف بوده و بیشتر در آقایان دیده می شود). دور کمرتان را با یک متر در کمترین نقطه (بین انتهای پایینی قفسه ... و ناف) و دور ... تان را در عریض ترین محل (روی کفلتان) اندازه بگیرید.بعد از اندازه گیری اعداد را در نرم افزار آنلاین زیر قرار دهید تا وضعیت شما را بیان کند.

 

برای استفاده از این محاسبه گر اینجا را کلیک نمائید

 

برچسب ها : محاسبه whr - ... ,معروف بوده و بیشتر
bmi چیست؟
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
bmi چگونه محاسبه میشود؟


محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها ، استفاده از "شاخص توده بدنی" یا bmi است. bmi یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما بوسیله bmi می توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت قرار دارید، دارای اضافه وزن بوده و آیا چاق هستید؟ افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون ، دیابت و غیره قرار دارند. فردی که دارای اضافه وزن است به راحتی می تواند با یک رژیم مناسب به محدوده سلامت وزنی بازگردد . با این روش، شما وضعیت وزنی خود را تعیین می کنید و در می ی ... د که در کدام گروه قرار دارید .

اگر وزنتان (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قدتان (بر حسب متر) تقسیم کنید عدد حاصل را bmi گویند.  (مجذور قد ÷ وزن = bmi)
در زیر نرم افزار محاسبه گر گنجانده شده است.
 
 
 
 
برچسب ها : bmi چیست؟ - محاسبه ,وزنی ,افزار محاسبه ,دارای اضافه ,محدوده سلامت ,توده بدنی ,شاخص توده
محاسبه 1rm
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 

one repetition maximum یا یک تکرار بیشینه( 1rm)

برای اینکه بتوانیم حداکثر قدرت را محاسبه نمائیم باید در وهله اول بدایم حداکثر وزنه ای که یک فرد میتواند برای تعداد یک بار آن را حرکت دهد چند است. وزن این وزنه برابر است با  یک  بیشینه یا 1rm

برای به دست آوردن یک تکرار بیشینه روش های سنتی و جدید وجود دارد. در روش سنتی که به جزئیات آن نمیپردازیم به روزش تجربی و آزمون های پشت سر هم به تعیین این حداکثر تکرار میپرداختند ولی در حال حاضر از روشهای جدید استفاده مینمایند که برخی از این روشها در زیر موجود میباشد. در روشهای جدید بدین صورت عمل میگردد که فرد در وهله اول بایستی وزنه ای را به دلخواه انتخاب نماید . بهتر است وزن وزنه سنگین ترین وزنی باشد که فرد حدس میزند میتواند آن را در آن حرکت بخصوص حرکت دهد. حال که وزنه انتخاب شد شروع به انجام حرکت دادن وزنه در آن حرکت خاص میکنند . شاید تنها یک بار بتوان آن وزنه را حرکت داد که در این صورت وزن آن وزنه برابر با 1rm میباشد و شاید نیز وزنه را به تعداد بیشتر بتواند حرکت دهد که در این صورت با قرار دادن تعداد تکرار و وزن وزنه در فرمول زیر و یا محاسبه گری که در زیر قرار دارد میزان یک تکرار بیشینه مشخص میگردد.

یک تکرار بیشینه

روش تعیین  1rm
 با استفاده از فرمول

          

                         ( (تعداد تکرارها ×0/33)+ 1) × مقدار وزنه = 1rm     

یشینه از اساسی ترین مفاهیم در تمرینات با وزنه میباشد. برای محاسبه میتوانید از محاسبه گر آنلاین زیر استفاده نمائید.

 

برای استفاده از محاسبه پر اینجا را کلیک نمائید

 

 

 

منبع:سایتhttp://www.myfitroad.com

برچسب ها : محاسبه 1rm - وزنه ,محاسبه ,تکرار ,بیشینه ,استفاده ,صورت ,تکرار بیشینه ,روشهای جدید
محاسبه سن بیولوژیک
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 

سن بیولوژیک (biological age)
سن بیولوژیک شاخص و نماد سلامتی عمومی است. و برای بررسی ها پزشکی و بهداشتی فاکتور معتبرتری نسبت به سن تقویمی محسوب می شود. سن بیولوژیک می تواند نسبت به سن تقویمی کمتر، برابر یا بیشتر باشد.هر کدام از این وضعیتها بیانگر شرایط سلامتی خاصی خواهد بود.
برای مثال یک خودرو با تعمیر و نگهداری مناسب مسافت بیشتری نسبت به خودرویی که در شرایط مناسب به کار گرفته نشود، می پیماید. به همین ترتیب دو شخص همسن به لحاظ تقویمی می توانند شرایط جسمانی و بهداشتی کاملا متفاوت داشته باشند.ملاک سن بیولوژیک در واقع بیانگر سن سلامت افراد است.

بر خلاف سن تقویمی که فقط طول عمر را نشان می دهد سن بیولوژیک بیانگر میزان تأثیر عوامل وراثتی (ژنها) و عوامل محیطی بر فرد است.سن بیولوژیکی سنی میباشد که بدن شما در آن قرار گرفته است. هرچند شاید شما جوانتر و یا پیر تر باشید ولی عوامل مختفلی باعث شده که سن بیولوژیکی شما متفاوت از سن واقعی شما باشد. به عنوان مثال اگر شما هم اکنون 20 سال سن داشته باشید و محاسبات این نرم افزار عدد 30 سال را برای شما محاسبه نماید این نشان از پیری زودرس در شما دارد و بایستی برای بهتر زندگی ... و نشاط و زیبایی بیشتر برنامه ریزی نمائید. این پرسشنامه کاملا استاندارد و آکادمیک بوده و برای دستی ... به نتیجه معتبر در پاسخ به سوالات آن بایستی دقت فرمائید.

 برای استفاده از این محاسبه گر اینجا را کلیک نمائید.

برچسب ها : محاسبه سن بیولوژیک - بیولوژیک ,تقویمی ,محاسبه ,عوامل ,بیانگر ,نسبت
اخرین جستجو ها
معنی ضرب المثل بروکارمی کن مگو چیست کار رمان یکطرفه ارش سرطان چرا در استیج نبود نوشتن انشا صفحه 36 نگارش دهم نبود دوست دارم برای گفتنش مقاله درباره حداقل دستمزد و روش های تعیین آن امکانات پروژه رضا در منطقه22 کارتون نتورک فارسی خودکشی سپنتا بوسیدن السا و هانس آلمان اشتاین‌مایر صومعه می‌توانیم بر همه سختی‌ها و چالش‌ها، مؤمنانه فائق بیاییم لهجه اصفهانی کتاب قرآن کریم استامینوفن نباشید لطفا استامینوفن کتاب لطفا لطفا استامینوفن نباشید اردوی استعداد ی تیم ملی والیبال نوجوانان ادکلن فروتس لالیک fruits موومنت رایحه لالیک فروتس ادکلن لالیک lalique fruits موومنت lalique mouvementعطر ادکلن ادکلن لالیک فروتس موومنت lalique fruits mouvement جدید شبکه eurotic مربی الوحده امارات بازی سختی برابر پرسپولیس داشتیم زبان ساده وبازنویسی حکایت صفحه 34 پایه نهم بازیگران شمبل شاهی احیا بهوندی محمدعلیزاده شعر فضل خدا همراه با معنی فارسی کلاس پنجم الکترونیکی شدن دفترچه های تامین اجتماعی تا پایان سال آ ین اخبار از نقل و انتقالات استقلال پژمان منتظری و مرتضی تبریزی قرارداد بستند ناگفته‌های حدادعادل درباره کناره‌ گیری از انتخابات طلسم سیاهی وج رفتار با زن اسیر دوربین دارای میلیمتر اتوماتیک دراگانوف اسلحه دوربین انداز دراگانوف خواهر که داشته باشی خدایا آرامش میخواهم از جنس خودت برای مددجویان اشتغال برای امداد کمیته امداد نوحه عاشورای سلیم معزز زاده طرز پیچوندن غذا با خمیر یوفکا مطالعات کامل طراحی ترمینال رساله معماری طراحی ترمینال مسافربری اتوبوس پایانه بین شهری فایل اتوکد طبقه متری کامل فایل اتوکد متره کامل همراه فایل کامل ساختمان توضیحات بیشتر اکورد گیتار گروه چارتار استاژ فنی نقد و بررسی کتاب ریاضی پایه چهارم ابت توافقنامه کانون سردفتران و شرکت خدمات بیمه ای آپادانا اوباما به طور محرمانه به عالی ایران نامه داده است واشنگتن تأیید نمی‌کنیم ☞3590 gloria rixos اطلس گلوبال آنتالیا ویژه منشاء گرانی افسار گسیخته در آستانه ماه مبارک رمضان چیست؟ سوء مدیریت یا سوء استفاده؟ عیــد سعیــد غــدیــر خــم راه اندازی شبکه شباب وفضای مجازی اطلاعات لایحه امنیت تصویب امنیت سایبری سنای چگونه مجوز بیسیم بگیریم همدان درمجلس خبرگان به اتتخاب اصلح توسط شما افتخار می‌کنم قطعا ما نیز اشتباهاتی داشتیم گریه الهه سرور سریال ماه ستاره ها تقدیم به تو دو هزار دویست هفت جواب مثل نویسی کتاب پایه دهم تفاوت ماشین ۸ سوپاپ با ۱۶ سوپاپ ثروت مند شدن بامحاسبه حروف ابجد پاسخ تمرین در کلاس ها، فعالیت ها و مسائل حسابان مقدار ترکیب رنگ شکلاتی ساختمانی استاتوس شب امتحان آزمون آغازین پایه هشتم مطالعات اجتماعی متن اهنگ دلیلا از تام جونز کلاس آموزش ماساژ شیراز آذر آهنگ های پیشوازچو مرغ شب خو رفتی وب رسمی کربلایی محمد رضا مختاریان نمونه ابلاغ بروژه مهر کارمندان بانک چقدر حقوق میگیریئ جزوه قواعد عربی دهم ø¨ø§ø²ú¯ø´ø§ûŒûŒ ù…ø­ùˆø± øªù†ú©ø§ø¨ù† ø¨ù‡ ø§ù„ù…ùˆøª ù‚ø²ùˆûŒù† ù¾ø³ ø§ø² ø´ø´ ù…ø§ù‡ ابجد زندگی حروف باقیمانده مانده باقی حروف ابجد باقی مانده ابجد کبیر ستاره آنها طلاق گرفته زندگی نامه شهید غلامشاه ذاکری ادعای وجود هرم در مریخ در پی انتشار اسناد محرمانه سازمان سیا سوم داد؛ مهم‌ترین خبر رو مه‌های صبح ایران سرویس uber قصد دارد اطلاعات کاربرانش را به برنامه ریزان شهری بفروشد ارزش کود مرغی من کجام الان ما پیر و اباتی و دیوانه و مستیم فایل تست شده pmt3009 طرح معافیت 5 ساله سرمایه‌گذاران تاسیسات گردشگری در یاسوج اجرا شود دست و دلم به زندگی نمی رود زایچه و نحوه محاسبه ان با توجه به موقعیت کواکب نتایج لیگ نوجوانان شهرستان گناباد شرایطه سنی وک جزای مستی مزاحمت در قانون جیمیل با cmd ø¨ø§ø²ù¾ø±ø¯ø§ø®øª ø§ù‚ø³ø§ø· øªø³ù‡ûŒù„ø§øª ø¨ø§ù†ú© ù…ù„øª ø¨ø§ø² ù‡ù… ø¢ø³ø§ù†øªø± ø´ø¯ استقبال از خدام حرم رضا ع در رودبار سایر کاربردهای جوش شیرین در نظافت ابجکت در در نرم افزار معماری revit architecture مخالف بیت توانا بود هر که دانا بود ز دانش دل پیر برنا بود چیست قابل توجه ان محترم فیلیپیان تولدت مبارک پدر بوسه سورو هوانگ اوک از ابوالسعید ابوالخیر نرم افزار ورزیدگی در زندگی سایت راسخون خدمات ارشد حسابداری تنظیماتاصلی کنترل کولرگازی جنرال بارم بندی درس تاریخ معاصر ایران سال سوم دبیرستان رشته ریاضی سال تحصیلی عین پیچک روی دیوار می لرزیدم دوست عادت عشق، دوست داشتن توکل آنچه حاصل الهی عجیب آنقدر آنقدر عجیب عجیب نیست همان اندازه نیکوی مثبت نکاتی که می بایست در تهیه نشریه دیواری رعایت گردد
Facebook Twitter Google Plus Digg Share This RSS
تمامی اطلاعات، خبرها و مقالات بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت و با ذکر منبع نمایش داده می شوند و وبلاگ 24 هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای آنها ندارد.

همچنین جهت حذف وبلاگهای با محتوای نا مناسب شما میتوانید بر روی گزینه "درخواست حذف" در همان صفحه وبلاگ کلیک نمائید
All rights reserved. © blog242 2016 Run in 0.705 seconds
RSS