ورزش وتربیت بدنی

پست های وبلاگ ورزش وتربیت بدنی در این صفحه نمایش داده شده است و شما میتواند با کلیک بر روی عنوان هر پست صفحه مربوطه را مشاهده فرمائید.

پاو ... وینت های تغذیه ورزشی
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
پاو ... وینت تغذیه ورزشی را  ...  کنید.

 

 پاو ... وینت رژیم غذایی گیاه خواری را  ...  کنید. 

 

 پاو ... وینت تغذیه در دوران بارداری را  ...   کنید. 

 

 پاو ... وینت متابولیسم پایه را  ...  کنید. 

 

 پاو ... وینت متابولیسم پروتئین ها واسید های نوکلئیک را  ...  کنید.

برچسب ها : پاو ... وینت های تغذیه ورزشی -  پاو ... وینت ,را  ...  کنید , پاو ... وینت متابولیسم
پاو ... وینت آسیب شناسی
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 پاو ... وینت آسیب نخاع را  ...  کنید.

 

پاو ... وینت پرتکل درمانی دررفتگی شانه را  ...  کنید.

 

پاو ... وینت آسیب شناسی ورزشی را  ...  کنید.

 

پاو ... وینت آسیب مچ پا را  ...   کنید.

 

پاو ... وینت آسیب های والیبال را  ...  کنید.

 

 

پاو ... وینت آسیب های زانو را  ...  کنید. (لاتین)

 

 پاو ... وینت آسیب های زانو را  ...  کنید. 

برچسب ها : پاو ... وینت آسیب شناسی - را  ...  کنید ,آسیب ,پاو ... وینت ,پاو ... وینت آسیب ,زانو را  ...  کنید
پاو ... وینت های بیومکانیک ورزشی
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
پاو ... وینت بیومکانیک کفش های ورزشی را  ...  کنید.

 

پاو ... وینت آرگونومی بدن را  ...  کنید.

 

 پاو ... وینت آرگونومی ورزشی را  ...  کنید. 

 

 

پاو ... وینت بیومکانیک ورزشی را  ...   کنید.

 

 

پاو ... وینت ارزی ... سرویس تنیس را  ...  کنید.

 

 

پاو ... وینت بیومکانیک فنون ورزشی را  ...   کنید.

 

 

پاو ... وینت گشتاور واهرم هارا  ...  کنید.

 

 

پاو ... وینت مکانیک سیالات و کاربرد آن در ورزش را   ...  کنید.

 

 

پاو ... وینت بیومکانیک پرتاب دیسک را  ...  کنید.

 

برچسب ها : پاو ... وینت های بیومکانیک ورزشی - پاو ... وینت ,را  ...  کنید ,ورزشی ,بیومکانیک ,پاو ... وینت بیومکانیک
محاسبه whr
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 نسبت کمر به ... چیست؟(waist / hip ratio - whr)

نسبت کمر به ... (whr) معیاری است برای مقایسه دور کمر به دور ... . این روشی است برای پی بردن به این که اضافه وزن شما بیشتر در ... و کفل شما است ( چاقی که به گل ...  شکل معروف بوده و بیشتر در خانمها شایع است) یا در بالا تنه (که به سیبی شکل معروف بوده و بیشتر در آقایان دیده می شود). دور کمرتان را با یک متر در کمترین نقطه (بین انتهای پایینی قفسه ... و ناف) و دور ... تان را در عریض ترین محل (روی کفلتان) اندازه بگیرید.بعد از اندازه گیری اعداد را در نرم افزار آنلاین زیر قرار دهید تا وضعیت شما را بیان کند.

 

 obesity

برای استفاده از این محاسبه گر اینجا را کلیک نمائید

 

برچسب ها : محاسبه whr - ... ,معروف بوده و بیشتر
bmi چیست؟
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
bmi چگونه محاسبه میشود؟(bady m ... index)


محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها ، استفاده از "شاخص توده بدنی" یا bmi است. bmi یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما بوسیله bmi می توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت قرار دارید، دارای اضافه وزن بوده و آیا چاق هستید؟ افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون ، دیابت و غیره قرار دارند. فردی که دارای اضافه وزن است به راحتی می تواند با یک رژیم مناسب به محدوده سلامت وزنی بازگردد . با این روش، شما وضعیت وزنی خود را تعیین می کنید و در می ی ... د که در کدام گروه قرار دارید .

اگر وزنتان (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قدتان (بر حسب متر) تقسیم کنید عدد حاصل را bmi گویند.  (مجذور قد ÷ وزن = bmi)
در زیر نرم افزار محاسبه گر گنجانده شده است.
 
 
 
 
برچسب ها : bmi چیست؟ - محاسبه ,وزنی ,افزار محاسبه ,دارای اضافه ,محدوده سلامت ,توده بدنی ,شاخص توده
مطالب وکتاب های رشته های ورزشی
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 

پاو ... وینت آموزش والیبال را ... نمایید.

 

 آموزش والیبال را ... نمایید.

 

جزوه تکمیلی والیبال را ... نمایید.

 

قوانین والیبال به لاتین را ... نمایید.

 

کتاب والیبال 1 را ... نمایید.

 

مربیگری در والیبال را ... نمایید.

 

 جزوات آموزشی والیبال را ... نمایید.

 

کتاب آموزش شنا را ... نمایید.

 

فایل آموزش شنا را ... نمایید.

 

پاو ... وینت آموزش شنا را ... نمایید.

برچسب ها : مطالب وکتاب های رشته های ورزشی - نمایید , ... ,والیبال ,آموزش , ... نمایید ,پاو ... وینت آموزش
محاسبه 1rm
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 

one repetition maximum یا یک تکرار بیشینه( 1rm)

برای اینکه بتوانیم حداکثر قدرت را محاسبه نمائیم باید در وهله اول بدایم حداکثر وزنه ای که یک فرد میتواند برای تعداد یک بار آن را حرکت دهد چند است. وزن این وزنه برابر است با  یک  بیشینه یا 1rm

برای به دست آوردن یک تکرار بیشینه روش های سنتی و جدید وجود دارد. در روش سنتی که به جزئیات آن نمیپردازیم به روزش تجربی و آزمون های پشت سر هم به تعیین این حداکثر تکرار میپرداختند ولی در حال حاضر از روشهای جدید استفاده مینمایند که برخی از این روشها در زیر موجود میباشد. در روشهای جدید بدین صورت عمل میگردد که فرد در وهله اول بایستی وزنه ای را به دلخواه انتخاب نماید . بهتر است وزن وزنه سنگین ترین وزنی باشد که فرد حدس میزند میتواند آن را در آن حرکت بخصوص حرکت دهد. حال که وزنه انتخاب شد شروع به انجام حرکت دادن وزنه در آن حرکت خاص میکنند . شاید تنها یک بار بتوان آن وزنه را حرکت داد که در این صورت وزن آن وزنه برابر با 1rm میباشد و شاید نیز وزنه را به تعداد بیشتر بتواند حرکت دهد که در این صورت با قرار دادن تعداد تکرار و وزن وزنه در فرمول زیر و یا محاسبه گری که در زیر قرار دارد میزان یک تکرار بیشینه مشخص میگردد.

یک تکرار بیشینه

روش تعیین  1rm
 با استفاده از فرمول

          

                         ( (تعداد تکرارها ×0/33)+ 1) × مقدار وزنه = 1rm     

یشینه از اساسی ترین مفاهیم در تمرینات با وزنه میباشد. برای محاسبه میتوانید از محاسبه گر آنلاین زیر استفاده نمائید.

 

برای استفاده از محاسبه پر اینجا را کلیک نمائید

 

 

 

منبع:سایتhttp://www.myfitroad.com

برچسب ها : محاسبه 1rm - وزنه ,محاسبه ,تکرار ,بیشینه ,استفاده ,صورت ,تکرار بیشینه ,روشهای جدید
محاسبه whr
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 نسبت کمر به ... چیست؟

نسبت کمر به ... (whr) معیاری است برای مقایسه دور کمر به دور ... . این روشی است برای پی بردن به این که اضافه وزن شما بیشتر در ... و کفل شما است ( چاقی که به گل ...  شکل معروف بوده و بیشتر در خانمها شایع است) یا در بالا تنه (که به سیبی شکل معروف بوده و بیشتر در آقایان دیده می شود). دور کمرتان را با یک متر در کمترین نقطه (بین انتهای پایینی قفسه ... و ناف) و دور ... تان را در عریض ترین محل (روی کفلتان) اندازه بگیرید.بعد از اندازه گیری اعداد را در نرم افزار آنلاین زیر قرار دهید تا وضعیت شما را بیان کند.

 

برای استفاده از این محاسبه گر اینجا را کلیک نمائید

 

برچسب ها : محاسبه whr - ... ,معروف بوده و بیشتر
bmi چیست؟
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
bmi چگونه محاسبه میشود؟


محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها ، استفاده از "شاخص توده بدنی" یا bmi است. bmi یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما بوسیله bmi می توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت قرار دارید، دارای اضافه وزن بوده و آیا چاق هستید؟ افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون ، دیابت و غیره قرار دارند. فردی که دارای اضافه وزن است به راحتی می تواند با یک رژیم مناسب به محدوده سلامت وزنی بازگردد . با این روش، شما وضعیت وزنی خود را تعیین می کنید و در می ی ... د که در کدام گروه قرار دارید .

اگر وزنتان (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قدتان (بر حسب متر) تقسیم کنید عدد حاصل را bmi گویند.  (مجذور قد ÷ وزن = bmi)
در زیر نرم افزار محاسبه گر گنجانده شده است.
 
 
 
 
برچسب ها : bmi چیست؟ - محاسبه ,وزنی ,افزار محاسبه ,دارای اضافه ,محدوده سلامت ,توده بدنی ,شاخص توده
محاسبه 1rm
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 

one repetition maximum یا یک تکرار بیشینه( 1rm)

برای اینکه بتوانیم حداکثر قدرت را محاسبه نمائیم باید در وهله اول بدایم حداکثر وزنه ای که یک فرد میتواند برای تعداد یک بار آن را حرکت دهد چند است. وزن این وزنه برابر است با  یک  بیشینه یا 1rm

برای به دست آوردن یک تکرار بیشینه روش های سنتی و جدید وجود دارد. در روش سنتی که به جزئیات آن نمیپردازیم به روزش تجربی و آزمون های پشت سر هم به تعیین این حداکثر تکرار میپرداختند ولی در حال حاضر از روشهای جدید استفاده مینمایند که برخی از این روشها در زیر موجود میباشد. در روشهای جدید بدین صورت عمل میگردد که فرد در وهله اول بایستی وزنه ای را به دلخواه انتخاب نماید . بهتر است وزن وزنه سنگین ترین وزنی باشد که فرد حدس میزند میتواند آن را در آن حرکت بخصوص حرکت دهد. حال که وزنه انتخاب شد شروع به انجام حرکت دادن وزنه در آن حرکت خاص میکنند . شاید تنها یک بار بتوان آن وزنه را حرکت داد که در این صورت وزن آن وزنه برابر با 1rm میباشد و شاید نیز وزنه را به تعداد بیشتر بتواند حرکت دهد که در این صورت با قرار دادن تعداد تکرار و وزن وزنه در فرمول زیر و یا محاسبه گری که در زیر قرار دارد میزان یک تکرار بیشینه مشخص میگردد.

یک تکرار بیشینه

روش تعیین  1rm
 با استفاده از فرمول

          

                         ( (تعداد تکرارها ×0/33)+ 1) × مقدار وزنه = 1rm     

یشینه از اساسی ترین مفاهیم در تمرینات با وزنه میباشد. برای محاسبه میتوانید از محاسبه گر آنلاین زیر استفاده نمائید.

 

برای استفاده از محاسبه پر اینجا را کلیک نمائید

 

 

 

منبع:سایتhttp://www.myfitroad.com

برچسب ها : محاسبه 1rm - وزنه ,محاسبه ,تکرار ,بیشینه ,استفاده ,صورت ,تکرار بیشینه ,روشهای جدید
محاسبه سن بیولوژیک
عنوان وبلاگ : ورزش وتربیت بدنی
 

سن بیولوژیک (biological age)
سن بیولوژیک شاخص و نماد سلامتی عمومی است. و برای بررسی ها پزشکی و بهداشتی فاکتور معتبرتری نسبت به سن تقویمی محسوب می شود. سن بیولوژیک می تواند نسبت به سن تقویمی کمتر، برابر یا بیشتر باشد.هر کدام از این وضعیتها بیانگر شرایط سلامتی خاصی خواهد بود.
برای مثال یک خودرو با تعمیر و نگهداری مناسب مسافت بیشتری نسبت به خودرویی که در شرایط مناسب به کار گرفته نشود، می پیماید. به همین ترتیب دو شخص همسن به لحاظ تقویمی می توانند شرایط جسمانی و بهداشتی کاملا متفاوت داشته باشند.ملاک سن بیولوژیک در واقع بیانگر سن سلامت افراد است.

بر خلاف سن تقویمی که فقط طول عمر را نشان می دهد سن بیولوژیک بیانگر میزان تأثیر عوامل وراثتی (ژنها) و عوامل محیطی بر فرد است.سن بیولوژیکی سنی میباشد که بدن شما در آن قرار گرفته است. هرچند شاید شما جوانتر و یا پیر تر باشید ولی عوامل مختفلی باعث شده که سن بیولوژیکی شما متفاوت از سن واقعی شما باشد. به عنوان مثال اگر شما هم اکنون 20 سال سن داشته باشید و محاسبات این نرم افزار عدد 30 سال را برای شما محاسبه نماید این نشان از پیری زودرس در شما دارد و بایستی برای بهتر زندگی ... و نشاط و زیبایی بیشتر برنامه ریزی نمائید. این پرسشنامه کاملا استاندارد و آکادمیک بوده و برای دستی ... به نتیجه معتبر در پاسخ به سوالات آن بایستی دقت فرمائید.

 برای استفاده از این محاسبه گر اینجا را کلیک نمائید.

برچسب ها : محاسبه سن بیولوژیک - بیولوژیک ,تقویمی ,محاسبه ,عوامل ,بیانگر ,نسبت
اخرین جستجو ها
عکاسی زیر آب ژنوم سلول داخل انتقال استفاده ترانسفکشن داخل ژنوم ترانسفکشن سلول مورد استفاده transient transfection افزایش بازده افزایش بازده انتقال درگیر آرامش چارت درسی درباره بهیاری تشار آلبوم جدید تارکان بازی موتور پرشی تریل ، مخصوص موبایل های اندروید نمونه تصویر و انشا تصویر خوانی جشنواره خوارزمی کاراموزی کوهپیمایی اعضای جدید پارس خودرو دسته بندی عنصرها به روشهای دیگر چگونگی حفظ منزلت سالمندان در منزل برای کودکان ج محاسبه وزن سیم مسی تکیه به قدرت تحقیق علوم ششم دبستان صفحه 28 جمع آوری اطلاعات‌ درس تثبت حاکمیت دوباره سلطان کریس بر جهانیان ایه درمورد ویژگی های منطقه ی غربی اسیا آدرس اداره گذرنامه در میدان پروین تهرانپارس واکنش ایران به اظهارات مقام انگلیسی معرفی نرم افزار anybody مخصوص مدلسازی بیومکانیک شب آ شعبان و شب اول رمضان ایمیل کامپیوتر اتاق تصمیم گرفت متن تشکر به علت حضور در جشن تولد زمان جنگ با ایران حتی فرصت تلفن هم نخواهید داشت چگونگی دوخت آستر کشی انشایی درمورد از کوزه همان برون تراود که در اوست ید گیفت کارت مولا میری آموزش زبان لمبر چیست عرض تسلیت دفتر ورزش و جوانان به سرکارخانم حبیبی دامادمون منو کرد اروپا یدار بازار مشتری صادرات ایجاد بازار اروپا مشتری ی اروپا بفروشیم چگونه محصولات ایجاد ارتباط بازار اروپا بفروشیم مشاوران م دونمونه ازمبارزات دفاعی مردم غیرتمند ایران ی در کتاب دفاعی سال در چرخ خیاطیهای صنعتی از چه روغنی استفاده میشود دبستان دخترانه فردای سبز انزلی جواب درک مطلب درس اول بخوانیم پنجم باز افرینی مثل کلاغ می خواست راه رفتن کبک را یاد بگیرد راه رفتن خدش هم فراموش کرد میگن چرا درس نمیخونی مواد تشکیل دهنده قهوه چیست دردرس اول ستایش فارسی ششم ترکیب وصفی اضافی چیست با مثال کتاب سوالات استعداد شغلی قضاوت طرح توجیهی تولید سولفات منیزیم زبان کردی ریشه واژه ایرانی گویش زبان کردی شمال غربی غربی ایرانی برخی زیرگویش اکثر گویش درس پژوهی با موضوع ریاضی پنجم دبستان محیط دایره برنامه کلاسی با مقوا ورد عجیب برای دوست داشتن در علوم غریبه مقالات جدید از آقایان منگل، سادات، نوری 11 جنوری2016 کریستیانو رونالدو په په به تمرینات رئال مادرید بازگشتند سرود ورزش مهر خدا دردل من هرچه توان در تن من داستان کوتاه از کوروش کبیر خلاصه مستند سازی تجربیات کارکنان جهت ارتقا رتبه خبره بهعالی مدارک پزشکی خارجه خارجه خارجه چرا پیچ چپ گرد در بعضی از وسایل استفاده میشود جواب اطلاعات جمع آوری کنید علوم کلاس هفتم صفحه32 انتقاد تند رجانیوز از فردوسی پور کلیپ بوسه لب به لب دفنه عمر در ترکیه بابت تمام خوبیهات تشکر افراط در دین من یه پرندم ارزو دارم تولدی دوباره زندگی برای تفسیر سوره حمد با بهره گیری از تفسیر المیزان مرحوم علامه طباطبایی ره تاریخچه روستای پرلوک انشا درمورد پاییز پایه هفتم اختراع ساده برای دانش اموزان پایه هفتم ولی من که رسیدم، به شما می‌گم که این جا خبری نیست ضررهای انفیه سوالات بهداشت و ایمنی محیط کار ضمن خدمت فرهنگیان خبرهایی از زهرا مادر روژان پاسخ کارگاه نوشتن نگارش دهم بزرگترین یاخته ها؟؟ بزرگترین یاخته ها متن من عازم کربلا هستم متن آهنگ happy از tracy chapman مانوئل والس ش تم را می پذیرم دمنوش 5040 رو روزی چند بار باید نوشید انشایی درمورد مادر که بارش فکری و گزین گفته اعلام هیات مقام تفسیر قرآن پیام فروزنده کلارنا کلاردشت فقط کارکلاسی ج 7 صفحه ی 9 کاروفناوری فضیلت خواندن دعای عکاشه عدوان در فقه یعنی چه؟ ی بهمن کولر انو راهنمای نصب فاتزی های من رحلت والده فقید شهید شرعیان مداح اهلبیت ع حاج محمد شرعیان دلخوشی یعنی دختر داشته باشی دعوت از کوهنوردان شهرستان جهت صعود به قله سبلان اینجارو درحدی بخونید که انگار میخواین ازش امتحان بدین انشا صفحه 36 مهارت نوشتاری هشتم ازنسخه های ناموفق ویندوز نوگلان باغ کتابخانه عمومی شهید آیت اله مدنی کازرون در کلاس قصه گویی معنی ضرب المثل توانا بود هر که دانا بود عبد الباسط سوره مبادکه مریم ولما برزو طریقه پر فرم صورتجلسه حلقه های صالحین بسیج دانش آموزی حجاب پاو وینت انواع پیچ و مهره و آشنایی با ویروس های کامپیوتری توسط آقای احد مقصودی از هشترود دریادار حبیب‌الله سیاری فرمانده نیروی دریایی بهار خودش مهدی داری؟ داری گفتم بهار بهار نیست انشای دهم تجربی انشا نگارش درخت پایه دهم تجربی صفحه ی انشا ذهنی و به روش جانشین سازی
Facebook Twitter Google Plus Digg Share This RSS
تمامی اطلاعات، خبرها و مقالات بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت و با ذکر منبع نمایش داده می شوند و وبلاگ 24 هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای آنها ندارد.

همچنین جهت حذف وبلاگهای با محتوای نا مناسب شما میتوانید بر روی گزینه "درخواست حذف" در همان صفحه وبلاگ کلیک نمائید
All rights reserved. © blog242 2016 Run in 0.776 seconds
RSS