9 نکته غلط درباره تمرینات هوازی

نتایج جستجوی عبارت ' 9 نکته غلط درباره تمرینات هوازی ' از بین کلیه اطلاعات و وبلاگهای ثبت شده در سایت در زیر نمایش داده شده است و شما میتوانید با کلیک بر روی عنوان هر وبلاگ اطلاعات کامل آنرا مشاهده فرمائید.
9 نکته غلط درباره تمرینات هوازی  



اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
راهنمای انجام تمرینات هوازی برای بدنسازان  
راهنمای انجام تمرینات هوازی برای بدنسازان خیلی از بدنسازان در مورد تمرینات هوازی اطلاعات کاملی ندارند و در این رابطه صرفا یک روش برای هوازی می‌شناسند نیمکت ـ بدنسازیشاید وقتی که صحبت از افزایش حجم و سایز عضلانی باشد، شما مثل شاگرد اول یک کلاس به خوبی کار خود را بلد باشید، اما خیلی از بدنسازان در مورد تمرینات هوازی اطلاعات کاملی ندارند و در این رابطه صرفا یک روش برای هوازی می‌شناسند.حقیقت این است که تمرینات هوازی برای سلامت سیستم قلب و عر


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
برنامه ورزشی برای خانم ها  
تمرینات هوازی تمرینات هوازی جزو یک برنامه ورزشی مناسب هستند و گذشته از اینکه به سلامت قلب و عروق  کمک میکند،باعث میشوند چربی های اضافی بدن بسوزند و  بدن شما خوش فرم تر شود.پس اگر قصد کاهش وزن دارید، یا میخواهید از شر چربی های اضافی خلاص شوید، سعی کنید در طول روز ۴۵ دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید.


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
تمرینات سرعتی در فوتبال--soccer speed training  
soccer can be a tough sport to train for. soccer athletes must have not only an endurance base but also the ability to sprint at full speed for short distances. training for soccer speed requires a mix of aerobic conditioning i.e. distance running and anaerobic power sprinting . تمرینات آماده سازی در فوتبال تمرینات سختی هستند. ورزشکاران این رشته نه تنها باید دارای استقامت باشند بلکه باید دارای سرعت در مسافتهای کوتاه نیز باشند. تمرینات سرعتی در فوتبال باید ترکیبی از تمرینات هوازی بعنوان مثال دوهای با مسافت طولانی و توان غیر هوازی دوی سرعت است.


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
انواع تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی تمرینات اینتروال  
تمرینات اینتروال یا متناوب ، شامل مراحل تمرین و استراحت به طور متناوب میباشد . در تمرینات اینتروال ، میزان خستگی به مراتب کمتر از تمرینات مستمر و مدام است . در تمرینات تناوبی دستگاه atp\-pc دستگاه فسفاژن میتواند atp بیشتر و دستگاه اسید لاکتیک نیز atp کمتری تولید کند . نکته هائز اهمین این است که در تمرینات اینتروال ، ... اسید لاکتیک کمتر و در نتیجه خستگی هم به مراتب کمتر میباشد . در تمرینات اینتروال در مرحله استراحت atp\-pc از طریق دستگاه هوازی استراحت د


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
انواع تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی تمرینات اینتروال  
تمرینات اینتروال یا متناوب ، شامل مراحل تمرین و استراحت به طور متناوب میباشد . در تمرینات اینتروال ، میزان خستگی به مراتب کمتر از تمرینات مستمر و مدام است . در تمرینات تناوبی دستگاه atp\-pc دستگاه فسفاژن میتواند atp بیشتر و دستگاه اسید لاکتیک نیز atp کمتری تولید کند . نکته هائز اهمین این است که در تمرینات اینتروال ، ... اسید لاکتیک کمتر و در نتیجه خستگی هم به مراتب کمتر میباشد . در تمرینات اینتروال در مرحله استراحت atp\-pc از طریق دستگاه هوازی استراحت د


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
آشنایی با تمرینات استقامتی و هوازی  
وقتی ساختن عضلانی ترین بدن هدفی بلند پروازانه باشد، شاید هر فردی تمایلی به رسیدن به آن نداشته باشد. خیلی از مردها تصور می کنند که انجام تمرینات استقامتی کمی فراتر از حد توان آنهاست. تمرینات استقامتی که بخشی از تمرینات قدرتی است، فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد؛ از اینرو می تواند یکی از بهترین انتخاب ها برای شما باشد. اما برای تمرینات قدرتی نیز مثل تمرینات استقامتی، قوانینی وجود دارد؛ اینکه چه هدفی مد نظر شماست و برای رسیدن به آن چه باید


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
برنامه تمرینات با وزنه 3  
تمرینات فاز قدرتی پس از اتمام فاز تمرینات استقامتی با توجه به پروسه آماده سازی بدنی نوبت به فاز تمرینات قدرتی می رسد.در فاز تمرینات قدرتی تمرکز تمرینی را بر روی عضلات پایه قرار داده و با ترکیب حرکات چند مفصلی و تک مفصلی به ارائه برنامه تمرینی پرداخته خواهد شد.نکته حایز اهمیت در اجرای برنامه های قدرتی این است که ورزشکاران عزیز فاز تمرینات قدرتی را نباید با تمرینات قدرتی محض اشتباه بگیرند در تمرینات قدرتی محض هدف افزایش رکورد در اجرای یک حرک


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
چگونه جودو خود را ارتقا دهیم؟ / شش نکته مهم درباره آمادگی جسمانی  
به گزارش روابط عمومی فدراسیون جودو و کوراش؛  ... عبدالله آراسته، دهمین قسمت از مجموعه مقالات آموزشی چگونه جودو خود را ارتقا دهیم؟ با نام شش نکته مهم درباره آمادگی جسمانی را  برای استفاده علاقمندان به این رشته ورزشی ارائه دادند.


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
تمرینات اینتروال  
  انواع تمرینات   در این قسمت شما با انواع تمرینات و چگونگی انجام آن آشنا خواهید شد. ۱\- تمرینات اینتروال تمرینات اینتروال یا متناوب شامل مراحل تمرین و استراحت می باشد.در تمرینات اینتروال دستگاه فسفاژن می تواند atp بیشتر و دستگاه اسید لاکتیک atp کمتری تولید می کند. در نتیجه ... اسید لاکتیک کمتر وخستگی متعاقب ان نیز کمتر دیده میشود. یک مثال دو ۸۰۰ متر را در نظر بگیرید اگر شما ۱۰۰ متر سریع،۱۰۰ متر اهسته استراحت فعال بدوید تا ۸۰۰ متر را به پایان برسا


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
تمرینات هوازی قاتل چربی ها  
                                                          بسیاری از اشخاص برای لاغری خود به باشگاه‌ها میروند و زمانهای بسیاری را به تمرینات هوازی می‌پردازند. سوال این است که آیا تمرینات هوازی چربی ها را میسوزاند ؟؟ در این مقاله تک اندام سعی‌ داریم به بررسی میزان تاثیر ورزش‌های هوازی در فرایند کاهش وزن بپردازیم.  


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
4 نکته ساده و عملی‌ برای افزایش حجم عضلات  
بهترین روش برای افزایش حجم عضلات چیست؟ تمرینات خود را با ۲\-۴ روز در هفته آغاز کنید.تکرار‌های خود را در بازه ۴\-۱۲ تکرار حفظ کنید و زمان استراحت میان ‌ست‌های خود را بین ۲\-۳ دقیقه حفظ نمائید.بهترین روش برای عضله‌ سازی همزمان با چربی‌ سوزی این است که شما تمرینات هوازی خود را قبل یا بعد از تمرینات با وزنه خود انجام دهید.


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
بهترین زمان برای از بین بردن چربی در بدن  



اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
انواع تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی تمرینات اینتروال  
انواع تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی تمرینات اینتروال   تمرینات اینتروال یا متناوب ، شامل مراحل تمرین و استراحت به طور متناوب میباشد . در تمرینات اینتروال ، میزان خستگی به مراتب کمتر از تمرینات مستمر و مدام است . در تمرینات تناوبی دستگاه atp\-pc دستگاه فسفاژن میتواند atp بیشتر و دستگاه اسید لاکتیک نیز atp کمتری تولید کند . نکته هائز اهمین این است که در تمرینات اینتروال ، ... اسید لاکتیک کمتر و در نتیجه خستگی هم به مراتب کمتر میباشد . در تمرینات این


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
تمرینات هوا زی  
                                                                       بنام خداتمرینات هوازی شامل اندسته ازتمرینات میگردد که درحین تمرین بدن به اندازه مرود نیاز از ا ... یزن مورد نیاز بهرمند خواهد شد این تمرینات را میتوان تمرینات دو استقامتی وتمرینات قدرتی که قدرت بدن بازیکن رابالا میبرد اشاره کرد


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
نکته ای درباره مواد مخدر جدید . . .  
رئیس مرکز تحقیقات کاربردی پلیس مبارزه با مواد مخدر ناجا خاطرنشان کرد پلیس مبارزه ‏با موادمخدر برای آگاهسازی جامعه به خصوص دانش‌آموزان و دانشجویان، حضور فعال و ‏جدی دارد و امیدواریم در آینده نزدیک آثار این اقدامات پیشگیرانه، در سطح جامعه مشاهده ‏شود ...............


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
هاشمیان: توی دست و پای گواردیولا نمی‌روم  



اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
کاربرد سیستم ها در برنامه ریزی تمرینات ورزشی  
  سیستم انرژی بی هوازی بی اسید لاکتیک فسفاژن 1\- به ا ... یژن نیازی ندارد. 2\- اسید لاکتیک تولید نمی کند. 3\- از انرژی شیمیایی ذخیره شده در آدنوزین تری فسفات atp و کراتین فسفات c.p که در سلولها برای سوخت و ساز ،ذخیره شده است. استفاده می کند. 4\- این سیستم منبع اصلی انرژی برای فعالیتهایی که متضمن حرکات انفجاری با سرعت بالا یا مقاومت زیاد هستند ، می باشد که تا 10 ثانیه به طول می انجامد. تمرینات سیستم انرژی فسفاژن 1\- این روش تمرینی باید بر مبنای فواصل زمانی ان


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
نگاهی به تمرینات هوازی  
کمیته آموزش فدراسیون دوچرخه سواری سومین بخش مربوط تمرینات هوازی و بی هوازی را منتشر کرد. بخش سوم بالابردن حداکثر ا ... یژن مصرفی و آستانه لاکتات بخش آ ... برنامه تمرینات استقامتی شما، تمرین ... برای تقویت حداکثر ا ... یژن مصرفی و آستانه لاکتات است. برای اینکه وقتی به شدتهای متوسط برمیگردید، تمریناتتان را بهتر انجام دهید.


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
نگاهی به تمرینات هوازی  
کمیته آموزش فدراسیون دوچرخه سواری سومین بخش مربوط تمرینات هوازی و بی هوازی را منتشر کرد. بخش سوم بالابردن حداکثر ا ... یژن مصرفی و آستانه لاکتات بخش آ ... برنامه تمرینات استقامتی شما، تمرین ... برای تقویت حداکثر ا ... یژن مصرفی و آستانه لاکتات است. برای اینکه وقتی به شدتهای متوسط برمیگردید، تمریناتتان را بهتر انجام دهید.


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
تمرینات اینتروال برای هندبال  
این تمرینات با توجه به نیاز بازیکنان رشته ورزشی هندبال بدین صورت انجام می شود که یک فعالیت مانند دویدن در تکرارهای متعدد با حداکثر شدت ممکن انجام می گیرد. مدت زمان انجام این فعالیت ها باید به گونه ای باشد که هر سیستم گلیکولتیک بی هوازی را به خوبی در گیر کند کاهش فواصل استراحت بین تواتر ها به تقویت سیستم هوازی کمک می کند. این تمرینات باید شامل فعالیت ورزشی سرعتی پر شدت باشد. تمرین سیستم گلیکولیز بی هوازی باید شامل فعالیت هایی باشد که بین 15 ثان


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
تمرینات استقلال در جزیره کیش از فردا در 3 نوبت برگزار خواهد شد.  
تمرینات استقلال در جزیره کیش از فردا در 3 نوبت برگزار خواهد شد.به گزارش ورزش سه ، این تیم تا امروز در 2 نوبت صبح و بعد از ظهر تمرین می کرد اما به نظر می رسد ... قلعه نویی قصد دارد در پایان تعطیلات بدن بازیکنانش را کاملا آماده 90 دقیقه بازی کند.فردا تمرین استقلال در 3 نوبت و در ساعت های 6 30 ، 11 و 18 برگزار خواهد شد. قرار است در تمرین ساعت 6 30 آبی ها تمرین های هوازی انجام بدهند، ساعت 11 تمرینات بدنسازی را پشت سربگذارند و در ساعت 18 هم تمرینات تاکتیکی را در ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
“درباره ما” شامل چه اطلاعاتی باشد؟  
اهمیت بخش درباره ما نکته مهمی که در بیشتر سایتهای ایرانی توجهی به آن نمیشود طراحی صفحه درباره ما یا همان about us است. اکثر سایتها در این بخش مطالبی طولانی و خسته کننده برای کاربر و یا نوشته ای کوتاه و ناقص قرار میدهند که میتواند اعتبار سایت یا شرکت شما را زیر سوال ببرد.


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
ماشین ب ... ید ولی فریب نخورید  
ای بابا بیشتر بنگاهی و ها و ماشین فروشها خیلی آرسن لوپنن زرنگ تشریف دارن روانشناس مشتری شناس کاملن پس به توصیه های در ادامه عمل کنید یا حد اقل بخونید مطمئتن باشید براتون مفیده این نکته را درباره هر فروشنده ای همواره به یاد داشته باشید. آنها می خواهند چیزی به شما بفروشند. پس درباره همه گفته هایشان با احتیاط برخورد کنید. در ادامه چند نکته در این باره متذکر می شویم


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
7 نکته درباره اینترنت که احتمالا نمی‌دانید!  



اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
معرفی کتاب 50 نکـته ریـز خـانه داری  
در این کتاب ۵۰ نکته مهم و ریز خانه داری آموزش داده شده است. فهرست کتاب شناخت وزنه ها – اندازه ها – اصطلاحات اشپزی – نکاتی درباره تخم مرغ – نکاتی درباره مرغ و طیور – نکاتی درباره ماهی ها – نکاتی درباره گوشت قرمز – نکاتی درباره کله پاچه – نکاتی درباره سیب زمینی – نکات درباره پیاز – نکاتی درباره سیر و موسیر – نکاتی درباره شیر و پنیر – نکاتی درباره ماست و کره – نکاتی درباره برنج خشک و پخته – نکاتی درباره میوه جات – نکاتی درباره سبزیجات – نک


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
7 نکته درباره اینترنت که احتمالا نمی‌دانید!  



اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
بهترین زمان برای چربی سوزی  
بهترین زمان از روز برای انجام تمرینات ایروبیک هوازی کی است؟ پاسخ این است که هر وقت که دوست داشتید. مهمترین مسئله این است که فقط باید فعالیت هوازی داشته باشید. تمرینات قلبی\-عروقی مداوم مثل پیاده روی، دو، پله نوردی، یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه چربی سوزی می کند و مهم نیست در چه ساعتی از روز باشد. اما ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
معرفی کتاب  
کتــاب 50 نکـته ریـز خـانه داری در این کتاب ۵۰ نکته مهم و ریز خانه داری آموزش داده شده است. فهرست کتاب شناخت وزنه ها – اندازه ها – اصطلاحات اشپزی – نکاتی درباره تخم مرغ – نکاتی درباره مرغ و طیور – نکاتی درباره ماهی ها – نکاتی درباره گوشت قرمز – نکاتی درباره کله پاچه – نکاتی درباره سیب زمینی – نکات درباره پیاز – نکاتی درباره سیر و موسیر – نکاتی درباره شیر و پنیر – نکاتی درباره ماست و کره – نکاتی درباره برنج خشک و پخته – نکاتی درباره میوه ج


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
بازتوانی قلبی  
روش های تمرینی هوازی و قدرتی در بازتوانی قلبی  به طورسنتی بازتوانی فیزیکی افراد تا چند ماه از شروع حمله قلبی انجام نمی شد، به خاطراینکه آنها اعتقاد داشتند که بیشتر اما نه همه ریکاوری های بازگشت به ح ... اولیه عملکرد حرکتی در طی فاصله های استراحت رخ می دهد. اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بازتوانی هوازی فزاینده طی این دوره زمانی، که شامل تمرین روی نوارگردان با و یا بدون تحمل وزن کل بدن،ظرفیت هوازی و عملکرد حسی حرکتی این افراد را افزایش می دهد.


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
  
آخرین وبلاگهای به روز شده
وبلاگهای اتفاقی
اخرین جستجو ها
مالک فروشگاه جانبو کیست رایگان مقاله انگلیسی درباره بکارگیری فناوری اطلاعات در عملکرد ورزشی با ترجمه فارسی آموزش ساخت نگهدارنده عینک همدان،رزن ،قروه درجزین بلوار داخل بازار روز استریو آهنگ خدایا تمام براى تمام ممنون براى جشن قهرمانی جوانان رمان عشق اتش عشق شدن عشق چیست ø¢øºø§ø² ø¨ø§ø²ûŒ ù„ûŒú¯ ø¨ø±øªø± ø¨ø²ø±ú¯ø³ø§ù„ø§ù† ø§ø³øªø§ù† ø²ù†ø¬ø§ù† 94 به حرمت این شب دلم خفه شو نمیخوادت تعبیر خواب مهمان ناخوانده ابن سیرین پروفسور امیدعلی شهنی کرم‌ زاده اصول و قواعد عکاسی پرتره و مد نکات مهم درس حقوق بین الملل عمومی2 جنگنده هواپیما فا انجام تولید توانایی فا هاوند وارد عرصه عملیّاتی جهان دعای اشتی و بدست اوردن دلی از راه دور کلاس هفتم فارسی معنی کلمات روان خوانی کژال ختم حاج آقا نخودکی پنل جانسو بازتاب جهانی انقلاب ی ۱ و ۲ کپسول هوا حلال وحل شونده اش چیست تحقیق در مورد سیستم حقوق ودستمزد پارک علم وفناوری اسان 32 ص ایا لولیتا واقعیت دارد؟ سیپروهپتادین متادون بازی جنگ خان ها ø¢ø´ù†ø§ ø§ù… ø¨ø§ ø¯ûŒùˆø§ù†ú¯ûŒ ù…ø³øª øªùˆ ربودن ماشین‌های مجازی لینوتوسط حمله‌ی جدید rowhammer ffs ان دفاع آموزش نصب جاوا jdk 17 بر روی سیستم ویندوز گزارش نمک خوراکی را چگونه تهیه می کنند نجات آب ترامپ متوهم است مردم نگران گرایش به خودکامگی بیشتر هستند کاربرد دکمه های کنترل کولر گازی جنرال رمان تاوان شیطنت هایم چرا گوش وزوز می‌کند یا سوت می‌کشد؟ همه چیز درباره یک مشکل قدیمی پاسخ سوال فعالیت در خانه درس اول تفکر وسبک زند هفتم بی رحمی با جسم در طوفان نیهلیسم کلمهای که بعد از 32 بار تکرار شده اندر فواید مطالعه داستان یکی بیاد مو تکمیل ظرفیت کدرشته های متمرکز ø§ø²ù…ùˆù† ú©ø§ø±ø´ù†ø§ø³ûŒ ø¯ø§ø¯ú¯ø³øªø±ûŒ گوشی افراد از طریق شریت کد آهنگ پیشواز همراه اول من یه پرندم خود خودش خاطرات روستای جمع تفریق فرآیندی روش شیخ بهایی summer rain انشا پایه هشتم صفحه 32 هر وقت مینشینم به زبان فارسی فکر میکنم این مواد غذایی را به میزان زیاد ن ید اکورد اهنگ از تو دلگیرم محمدرضا هدایتی فرم مزاج شناسی استاندارد شده پایایی روایی مجاهدی تهران جواب کتاب نگارش سال دهم برای لغو جایگاه در شرکت بیز چکار کنم ای زیبای جهان از بالا؛ تصاویری که شما را شگفت زده خواهد کرد is typingیعنی چه ایده خلاقانه همکار انشا عینی ذهنی زمستان ...غرور...روستای جویجان جاوید نقش هر یک از فعالیت های غیر ارادی بدن مانند پلک زدن عطسه کرن مدادان چشم زندگی تو با من چته؟ بخشنامه گمرک درباره اخذ مجوز محیط زیست رمان های هما پور اصفهانی به ترتیب خلاصه داستان رستم و اسفندیار صوتی ج زمانبندی دروس پایه سوم ابت سال ٩٥ تصاویر انواع ساروج م رو بخور پماد تالنتین نمونه دعوتنامه انتخابات انجمن اولیا ومربیان در دفتر انجمن مسابقات کشتی پیش وتان ارمنستان کامل ترین آموزش مینی جاب های نئوبا کامپوتر و موبایل شجرنامه خاندان بارونی چرا کاچی فردای روز عروسی متن نوحه بنشین تابه تو گویم زینب زندگی دفتری از خاطره هاست،چند برگی تو ورق خواهی زد ما بقی را قسمت کلمه ای که سی دو بار بعد از در قرآن امده چطور از روی شکل قبلا ایجاد شده در متلب کدهایش را است اج کنیم؟؟ p_lcc در آزمایش خون چیست کدام یک از صفات خدا در قرآن بیشتر تکرار شده است ã£â¸ã¢â¨ã£â¸ã¢â±ã£â¸ã¢â´ ã£â¸ã¢â¨ã£â¸ã¢â®ã£â¸ã¢â´ گزارش تخصصی همکاران دین زندگی برای ارزشی سوالات بهداشت و ایمنی محیط کار ضمن خدمت فرهنگیان ترامپ از ژاپن کاملا حمایت می‌کنیم پخش برنامه های شبکه من وتو استیج از شبکه ببین تی وی ø¢ù…ø§ø±ù‡ø§ûŒ ø§ø² øªø¹ø¯ø§ø¯ ø´ø±ú©øª ú©ù†ù†ø¯ú¯ø§ù† ø¯ø± ú©ù†ú©ùˆø± ùˆ ø¯ø±øµø¯ ù‚ø¨ùˆù„ûŒ ø´ø§ù† ø¯ø± ø³ø§ù„ ù‡ø§ûŒ ú¯ø°ø´øªù‡ دیگر آزاران ترتیب پایه سوکت شارژ تحقیق ابزار دقیق silverligft میلاد حضرت زینب سلام الله علیها مکتبخانه گودال حاصل از شهاب سنگ در نیکاراگوئه چه عمقی دارد رفع مشکلات تبلت asus zenpad z170cg p01y گزینه 2 کرمانشاه تنبیه دانش‌آموز این بار با مداد یک بند درباره بزرگی عظمت شکوه شوکت سربلندی اعتبار وبگاه انجمن پسر امراه تایفون مادر بودن سخت ترین پرمشقت ترین کار دنیا
Facebook Twitter Google Plus Digg Share This RSS
تمامی اطلاعات، خبرها و مقالات بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت و با ذکر منبع نمایش داده می شوند و وبلاگ 24 هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای آنها ندارد.

همچنین جهت حذف وبلاگهای با محتوای نا مناسب شما میتوانید بر روی گزینه "درخواست حذف" در همان صفحه وبلاگ کلیک نمائید
All rights reserved. © blog242 2016 Run in 1.064 seconds
RSS