9 نکته غلط درباره تمرینات هوازی

نتایج جستجوی عبارت ' 9 نکته غلط درباره تمرینات هوازی ' از بین کلیه اطلاعات و وبلاگهای ثبت شده در سایت در زیر نمایش داده شده است و شما میتوانید با کلیک بر روی عنوان هر وبلاگ اطلاعات کامل آنرا مشاهده فرمائید.
9 نکته غلط درباره تمرینات هوازی  
سلامتی امری مهم است و همه انسان هایی که به سلامتی خود اهمیت می دهند به انجام وزش های گوناگون روی می آورند. تمرينات هوازي نمونه ای از این ورزش هاست اما یک سری اشتباهات در مورد این ورزش ها وجود دارد که مردم بدون اینکه از آنها اطلاعی داشته باشند این ورزش ها را انجام می دهند و به نتیجه دلخواه هم نمی رسند. در ادامه صحبت های دو متخصص تناسب اندام، تراویس هاکینگز و مایکل ملینیوتیس را در مورد تعدادی از شایع ترین افه هایی که در طول حرفه شان شنیده اند، را ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
راهنمای انجام تمرینات هوازی برای بدنسازان  
راهنمای انجام تمرينات هوازي برای بدنسازان خیلی از بدنسازان در مورد تمرينات هوازي اطلاعات کاملی ندارند و در این رابطه صرفا یک روش برای هوازي می شناسند نیمکت ـ بدنسازیشاید وقتی که صحبت از افزایش حجم و سایز عضلانی باشد، شما مثل شاگرد اول یک کلاس به خوبی کار خود را بلد باشید، اما خیلی از بدنسازان در مورد تمرينات هوازي اطلاعات کاملی ندارند و در این رابطه صرفا یک روش برای هوازي می شناسند.حقیقت این است که تمرينات هوازي برای سلامت سیستم قلب و عروق ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
برنامه ورزشی برای خانم ها  
تمرينات هوازي تمرينات هوازي جزو یک برنامه ورزشی مناسب هستند و گذشته از اینکه به سلامت قلب و عروق کمک میکند،باعث میشوند چربی های اضافی بدن بسوزند و بدن شما خوش فرم تر شود.پس اگر قصد کاهش وزن دارید، یا میخواهید از شر چربی های اضافی خلاص شوید، سعی کنید در طول روز ۴۵ دقیقه تمرينات هوازي انجام دهید. ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
تمرینات سرعتی در فوتبال--soccer speed training  
soccer can be a tough sport to train for. soccer athletes must have not only an endurance base, but also the ability to sprint at full speed for short distances. training for soccer speed requires a mix of aerobic conditioning (i.e. distance running) and anaerobic power (sprinting). تمرينات آماده سازی در فوتبال تمرينات سختی هستند. ورزشکاران این رشته نه تنها باید دارای استقامت باشند بلکه باید دارای سرعت در مسافتهای کوتاه نیز باشند. تمرينات سرعتی در فوتبال باید ترکیبی از تمرينات هوازي ( بعنوان مثال دوهای با مسافت طولانی) و توان غیر هوازي ( دوی سرعت ) است. ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
انواع تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی تمرینات اینتروال  
تمرينات اینتروال یا متناوب ، شامل مراحل تمرین و استراحت به طور متناوب میباشد . در تمرينات اینتروال ، میزان خستگی به مراتب کمتر از تمرينات مستمر و مدام است . در تمرينات تناوبی دستگاه atp-pc ( دستگاه فسفاژن ) میتواند atp بیشتر و دستگاه اسید لاکتیک نیز atp کمتری تولید کند . نکته هائز اهمین این است که در تمرينات اینتروال ، اسید لاکتیک کمتر و در نتیجه خستگی هم به مراتب کمتر میباشد . در تمرينات اینتروال در مرحله استراحت atp-pc از طریق دستگاه هوازي ( استراحت ) ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
انواع تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی تمرینات اینتروال  
تمرينات اینتروال یا متناوب ، شامل مراحل تمرین و استراحت به طور متناوب میباشد . در تمرينات اینتروال ، میزان خستگی به مراتب کمتر از تمرينات مستمر و مدام است . در تمرينات تناوبی دستگاه atp-pc ( دستگاه فسفاژن ) میتواند atp بیشتر و دستگاه اسید لاکتیک نیز atp کمتری تولید کند . نکته هائز اهمین این است که در تمرينات اینتروال ، اسید لاکتیک کمتر و در نتیجه خستگی هم به مراتب کمتر میباشد . در تمرينات اینتروال در مرحله استراحت atp-pc از طریق دستگاه هوازي ( استراحت ) ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
آشنایی با تمرینات استقامتی و هوازی  
وقتی ساختن عضلانی ترین بدن هدفی بلند پروازانه باشد، شاید هر فردی تمایلی به رسیدن به آن نداشته باشد. خیلی از مردها تصور می کنند که انجام تمرينات استقامتی کمی فراتر از حد توان آنهاست. تمرينات استقامتی که بخشی از تمرينات قدرتی است، فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد؛ از اینرو می تواند یکی از بهترین انتخاب ها برای شما باشد. اما برای تمرينات قدرتی نیز مثل تمرينات استقامتی، قوانینی وجود دارد؛ اینکه چه هدفی مد نظر شماست و برای رسیدن به آن چه باید ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
برنامه تمرینات با وزنه 3  
تمرينات فاز قدرتی پس از اتمام فاز تمرينات استقامتی با توجه به پروسه آماده سازی بدنی نوبت به فاز تمرينات قدرتی می رسد.در فاز تمرينات قدرتی تمرکز تمرینی را بر روی عضلات پایه قرار داده و با ترکیب حرکات چند مفصلی و تک مفصلی به ارائه برنامه تمرینی پرداخته خواهد شد.نکته حایز اهمیت در اجرای برنامه های قدرتی این است که ورزشکاران عزیز فاز تمرينات قدرتی را نباید با تمرينات قدرتی محض اشتباه بگیرند در تمرينات قدرتی محض هدف افزایش رکورد در اجرای یک حرک ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
چگونه جودو خود را ارتقا دهیم؟ / شش نکته مهم درباره آمادگی جسمانی  
به گزارش روابط عمومی فدراسیون جودو و کوراش؛ عبدالله آراسته، دهمین قسمت از مجموعه مقالات آموزشی چگونه جودو خود را ارتقا دهیم؟ با نام "شش نکته مهم درباره آمادگی جسمانی" را برای استفاده علاقمندان به این رشته ورزشی ارائه دادند. ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
تمرینات اینتروال  
انواع تمرينات در این قسمت شما با انواع تمرينات و چگونگی انجام آن آشنا خواهید شد. ۱- تمرينات اینتروال: تمرينات اینتروال یا متناوب شامل مراحل تمرین و استراحت می باشد.در تمرينات اینتروال دستگاه فسفاژن می تواند atp بیشتر و دستگاه اسید لاکتیک atp کمتری تولید می کند. در نتیجه اسید لاکتیک کمتر وخستگی متعاقب ان نیز کمتر دیده میشود. یک مثال: دو ۸۰۰ متر را در نظر بگیرید اگر شما ۱۰۰ متر سریع،۱۰۰ متر اهسته(استراحت فعال)بدوید تا ۸۰۰ متر را به پایان برسانید ت ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
تمرینات هوازی قاتل چربی ها  
بسیاری از اشخاص برای لاغری خود به باشگاه ها میروند و زمانهای بسیاری را به تمرينات هوازي می پردازند. سوال این است که آیا تمرينات هوازي چربی ها را میسوزاند ؟؟ در این مقاله تک اندام سعی داریم به بررسی میزان تاثیر ورزش های هوازي در فرایند کاهش وزن بپردازیم. ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
4 نکته ساده و عملی برای افزایش حجم عضلات  
بهترین روش برای افزایش حجم عضلات چیست؟ تمرينات خود را با ۲-۴ روز در هفته آغاز کنید.تکرار های خود را در بازه ۴-۱۲ تکرار حفظ کنید و زمان استراحت میان ست های خود را بین ۲-۳ دقیقه حفظ نمائید.بهترین روش برای عضله سازی همزمان با چربی سوزی این است که شما تمرينات هوازي خود را قبل یا بعد از تمرينات با وزنه خود انجام دهید. ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
بهترین زمان برای از بین بردن چربی در بدن  
تمرينات هوازي به خصوص بعد از تمرین با وزنه یکی از بهترین را ه ها برای هدف قرار دادن چربی های بدن است. تحقیقات نشان داده بهترین زمان برای تمرينات هوازي برای کاهش حداکثر چربی بعد از تمرينات با وزنه خواهد بود. اگر چه یکی دیگر از بهترین زمان ها برای تمرينات هوازي صبح قبل از صبحانه می باشد. چرا؟ به این دلیل که در این زمان سطح قند خون در کمترین ح خود قرار دارد. تمرينات هوازي را زمانی انجام دهید که میزان قند خون و انسولین پایین باشد چربی سوزی در حداکث ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
انواع تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی تمرینات اینتروال  
انواع تمرينات اینتروال و چگونگی طراحی تمرينات اینتروال تمرينات اینتروال یا متناوب ، شامل مراحل تمرین و استراحت به طور متناوب میباشد . در تمرينات اینتروال ، میزان خستگی به مراتب کمتر از تمرينات مستمر و مدام است . در تمرينات تناوبی دستگاه atp-pc ( دستگاه فسفاژن ) میتواند atp بیشتر و دستگاه اسید لاکتیک نیز atp کمتری تولید کند . نکته هائز اهمین این است که در تمرينات اینتروال ، اسید لاکتیک کمتر و در نتیجه خستگی هم به مراتب کمتر میباشد . در تمرينات اینتر ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
تمرینات هوا زی  
بنام خداتمرينات هوازي شامل اندسته ازتمرينات میگردد که درحین تمرین بدن به اندازه مرود نیاز از ا یزن مورد نیاز بهرمند خواهد شد این تمرينات را میتوان تمرينات دو استقامتی وتمرينات قدرتی که قدرت بدن بازیکن رابالا میبرد اشاره کرد ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
نکته ای درباره جدید . . .  
رئیس مرکز تحقیقات کاربردی پلیس مبارزه با ناجا خاطرنشان کرد: پلیس مبارزه ‏با موادمخدر برای آگاهسازی جامعه به خصوص دانش آموزان و دانشجویان، حضور فعال و ‏جدی دارد و امیدواریم در آینده نزدیک آثار این اقدامات پیشگیرانه، در سطح جامعه مشاهده ‏شود ............... ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
هاشمیان: توی دست و پای گواردیولا نمی روم  
او درباره شکل حضورش در تمرينات این تیم حرف های جالبی می زند ؛ اینکه آیا گواردیولا سرمربی تیم اصلاً او را می شناخته یا نه: «نمی دانم مرا شناخت یا نه اما قبل از حضور من، ماتیاس سامر درباره آمدنم به تمرينات بایرن مونیخ صحبت کرده بود و می دانستند که من چه روزی به تمرین این تیم می روم و وقتی سر تمرین حاضر شدم گواردیولا به من خوشامد گفت. البته باید قبول کرد که بایرن مونیخ زیر فشار است و مربیان این تیم مسئولیت های بسیاری دارند و سعی می کنم با نگاه ، یا ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
کاربرد سیستم ها در برنامه ریزی تمرینات ورزشی  
*سیستم انرژی بی هوازي بی اسید لاکتیک (فسفاژن): 1- به ا یژن نیازی ندارد. 2- اسید لاکتیک تولید نمی کند. 3- از انرژی شیمیایی ذخیره شده در آدنوزین تری فسفات (atp)و کراتین فسفات (c.p)که در سلولها برای سوخت و ساز ،ذخیره شده است. استفاده می کند. 4- این سیستم منبع اصلی انرژی برای فعالیتهایی که متضمن حرکات انفجاری با سرعت بالا یا مقاومت زیاد هستند ، می باشد که تا 10 ثانیه به طول می انجامد. تمرينات سیستم انرژی فسفاژن: 1- این روش تمرینی باید بر مبنای فواصل زمانی انجا ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
نگاهی به تمرینات هوازی  
کمیته آموزش فدراسیون دوچرخه سواری سومین بخش مربوط تمرينات هوازي و بی هوازي را منتشر کرد. بخش سوم:بالابردن حداکثر ا یژن مصرفی و آستانه لاکتات بخش آ برنامه تمرينات استقامتی شما، تمرین برای تقویت حداکثر ا یژن مصرفی و آستانه لاکتات است. برای اینکه وقتی به شدتهای متوسط برمیگردید، تمريناتتان را بهتر انجام دهید. ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
نگاهی به تمرینات هوازی  
کمیته آموزش فدراسیون دوچرخه سواری سومین بخش مربوط تمرينات هوازي و بی هوازي را منتشر کرد. بخش سوم:بالابردن حداکثر ا یژن مصرفی و آستانه لاکتات بخش آ برنامه تمرينات استقامتی شما، تمرین برای تقویت حداکثر ا یژن مصرفی و آستانه لاکتات است. برای اینکه وقتی به شدتهای متوسط برمیگردید، تمريناتتان را بهتر انجام دهید. ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
تمرینات اینتروال برای هندبال  
این تمرينات با توجه به نیاز بازیکنان رشته ورزشی هندبال بدین صورت انجام می شود که یک فعالیت مانند دویدن در تکرارهای متعدد با حداکثر شدت ممکن انجام می گیرد. مدت زمان انجام این فعالیت ها باید به گونه ای باشد که هر سیستم گلیکولتیک بی هوازي را به خوبی در گیر کند کاهش فواصل استراحت بین تواتر ها به تقویت سیستم هوازي کمک می کند. این تمرينات باید شامل فعالیت ورزشی سرعتی پر شدت باشد. تمرین سیستم گلیکولیز بی هوازي باید شامل فعالیت هایی باشد که بین 15 ثان ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
تمرینات استقلال در جزیره کیش از فردا در 3 نوبت برگزار خواهد شد.  
تمرينات استقلال در جزیره کیش از فردا در 3 نوبت برگزار خواهد شد.به گزارش "ورزش سه"، این تیم تا امروز در 2 نوبت صبح و بعد از ظهر تمرین می کرد اما به نظر می رسد قلعه نویی قصد دارد در پایان تعطیلات بدن بازیکنانش را کاملا آماده 90 دقیقه بازی کند.فردا تمرین استقلال در 3 نوبت و در ساعت های 6:30 ، 11 و 18 برگزار خواهد شد. قرار است در تمرین ساعت 6:30 آبی ها تمرین های هوازي انجام بدهند، ساعت 11 تمرينات بدنسازی را پشت سربگذارند و در ساعت 18 هم تمرينات تاکتیکی را در یوم ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
“درباره ما” شامل چه اطلاعاتی باشد؟  
اهمیت بخش درباره ما نکته مهمی که در بیشتر سایتهای ایرانی توجهی به آن نمیشود طراحی صفحه درباره ما یا همان about us است. اکثر سایتها در این بخش مطالبی طولانی و خسته کننده برای کاربر و یا نوشته ای کوتاه و ناقص قرار میدهند که میتواند اعتبار سایت یا شرکت شما را زیر سوال ببرد. ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
ماشین ب ید ولی فریب نخورید  
ای بابا بیشتر بنگاهی و ها و ماشین فروشها خیلی آرسن لوپنن (زرنگ تشریف دارن روانشناس =مشتری شناس کاملن) پس به توصیه های در ادامه عمل کنید یا حد اقل بخونید مطمئتن باشید براتون مفیده این نکته را درباره هر فروشنده ای همواره به یاد داشته باشید. آنها می خواهند چیزی به شما بفروشند. پس درباره همه گفته هایشان با احتیاط برخورد کنید. در ادامه چند نکته در این باره متذکر می شویم: ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
7 نکته درباره اینترنت که احتمالا نمی دانید!  
امروزه عادت بر این است که معمولا کاربران دیگر پرسش های خود را از ی نمی پرسند، بلکه مستقیم به سراغ گوگل و bing رفته و از اینترنت پاسخ خود را می خواهند؛ اما اگر از ما بپرسند اطلاعات ما از اینترنت چیست، چه باید بگوییم و از اینترنت چقدر می دانیم؟ ما در اینجا شما را با هفت نکته جالب درباره اینترنت آشنا می سازیم که احتمالا از آنها بی خبرید!برخی از کاربران گمان می کنند با استفاده از private browsing امنیت حریم خصوصی خود را حفظ می کنند. واقعیت این است، در حالی ک ...


اطلاعات بیشتر ... درخواست حذف این مطلب
  
آخرین وبلاگهای به روز شده
وبلاگهای اتفاقی
اخرین جستجو ها
مواد‏ ‏سازنده‏ ‏ی‏ ‏مخلوط‏ ‏هایی‏ ‏قهوه‏ ‏روغن‏ ‏زیتون‏ ‏شامپو‏ ‏و‏ ‏صابون‏ ‏چیست؟ متن سوگند نامه دانش آموزی.html رمزینه پاسخ سریع رمزینه پاسخhtml اکورد یادگاری مهدی جهانی.html دعای تحویل سال شفیعی کدکنی همیشه پشتیبان ایران همیشه ایران همیشه پشتیبان عاشقان اینجا کلاس درس ماست از کیست.html 13951230 دوشنبه نمایندگی کالسکه دوقلو evenflo.html 4 html موضوع انشای کلاس دهم درس اول نگارش.html ترانه وای وای وای حالیما.html خواهرزاده یعنی آلبوم جدید محمد چناری بنام صد ع های دهستان طاهرگورابhtml ساعت rolex موتوره رولطلایی ساعت رولطلایی موتوره ن ن توجهی عملی ریشه انسان نوجوان توجهی برخی کم توجهی زایلویال قطره ما را صنما جواب سوالات درس اول تفکر وسبک زندگی هفتم اپل سه ماهه سوم ۲۰۱۷ مدل های جدید آی مک را معرفی می کند ریگان بردمن ایناریتو کیتون شخصیت ترکیب خیال ریگان تامسون نقره مایکل کیتون وجود دارد بردمن همواره همراه اس ام اس و جوکهای جدید ، سری جدید تئو درها را به روی اسپانیا نمی بندم angels in the sky گچ دست بیک زاده باز شد.html جوقان در اسر باستان ورموز انhtml snsdhtml ۳۰ گام برای کاهش وزن بدنhtml اهنگ منو ببخش عشقم اگه ناراحتت وسوسه ی باد نوبت دهی اینترنتی درمانگاه کوثر اردبیل.html ما از دعوت شدگانیم نرخ مصوب مرغ در میادین اکورد دعالار ادر اینسان.html جزوه زبان ماشین اسمبلی جانیس گلیسپی مزیدی نقشه مفهومی علوم جانوران پایه اول.html اهنگ گاد امینم بیخیال دنیا....html رئیس اسبق سیا از فعالیت های جاسوسی اف ده این سازمان دفاع کرد برمی گردم خدمات رضا شاه اربعین قدرت راهبردی و نرم جهان است حسین ع مظهر تمدن دنیا متن بنر و تقدیر و تشکر از رئیسhtml کنترل آفات طبیعی آفت ها بیولوژیک زیستی کنترل بیولوژیک دشمنان طبیعی وارد می کنند جمعیت آنها زیستی آفت ها طرح درس اب هوای سالم علوم دوم ابت آقـا دلــم سلطان محمود غزنوی را بادمجان.html ت یازدهم در واردات چقدر صرفه جویی کرد؟ ترکان نمی توانیم وزارتخانه ها را به آقای نقدی بدهیم در مورد افزایش قیمت نان قضاوتی نمی کنم.html سیمان کاری نمود ماسه نمای سیمان کاری باید حداقل نمای سیمانی نحوست ماه صفر قیمت جدیدترین لحاف و تشک و قنداق فرنگی نوزادی.html کنجد سفید برای قناری.html زایمان برنامه ای بنویسید ک ده عدد را دریافت کرده میانگین ان را محاسبه کند در برنامه سی.html گرانترین و ارزانترین خودروی های وارداتی ایران شرکت ۳۴ هزار نفر در ارشد فراگیر آ ین مهلت ثبت نام اعلام شد خواند رمان ببار بارون متن کامل بحران آب شرب کد آهنگ پیشواز همراه اول محسن یگانه من بی تو نابودم.html داستان نامه یک دختر به رئیس ثروتمندhtml 1607 1610 1574 1578 1583 1575 1608 1585 1575 1606 1576html نوشتاری هشتم صفحه 36 انشا حسن عسکری علیه السلام تحسین دوست دشمن انسان 250 ساله دانش اموزان ممتاز پایه هفتم مدرسه ام البنین شوش دانیال.html تقسیم اسمس روز مرگم جمع بندی کنفرانس ea play اولین عید بدون مادر داستان ملاقات با خداhtml deal buy two google home devices and save around ساخته میلادی پارک کادیلاک اتومبیل است،.html راهنمای تدریس تفکّر سبک زند پایه هفتم مدینه فاضله تفاوت ایزوگام دمیده bof پلیمری bpp.html افکار سالم ازمون انلاین حقوقیhtml ولید میکنند واسه سخته جایی نخستین بانوی خبرنگار ایرانی.html قَسَم عضویت گی.html beta oreo galaxy update دادگستری کرمان پیگیری پرونده.html راه های داشتن محیط سالم راه لغزنده به عربیhtml جزوه فیزیک هسته ای مایرهوف به همراه حل تمرینات مدرسه نمونه دهخدا سورانhtml نحوه فعال و مدیریت کاربری معلمان در سایت همگامhtml بهداشت فردی بهداشت دست و پا نمونه نامه استشهادیه محلی در خصوص اثبات مالکیت ملک.html واسه برات نوشهر داشتم خیلی باشه بذار برات.html عاقبت خندان سلطان چ بود انواع طلسم روش های باطل طلسمات سحر جادو باطل طلسم بخت دعا برای باطل طلسم وhtml سرویس اتاق خواب السا آنا دخترانه.html همایش روز 30 آذر، روز ملی ژیمناستیک نگرش
Facebook Twitter Google Plus Digg Share This RSS
تمامی اطلاعات، خبرها و مقالات بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت و با ذکر منبع نمایش داده می شوند و وبلاگ 24 هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای آنها ندارد.

همچنین جهت حذف وبلاگهای با محتوای نا مناسب شما میتوانید بر روی گزینه "درخواست حذف" در همان صفحه وبلاگ کلیک نمائید
All rights reserved. © blog242 2016 Run in 0.33 seconds
RSS